心理健康

女人生氣真的會變醜嗎

生活節奏越來越快、壓力越來越大, 這使得很多看上去溫柔如水的女性成為一點就著的“炸藥包”。 現代女性脾氣越來越大, 生氣成了家常便飯,

殊不知, 生氣可以讓女人變醜、加速衰老, 並會導致各種疾病。

中國中醫科學院內科主任醫師羅衛芳指出, 生氣會導致女性內分泌系統紊亂, 身體合成更多的皮質醇, 這種物質如果在體內積累過多, 就會影響免疫細胞功能的正常運轉, 降低抵抗力, 進而引發疾病。 具體地說, 生氣對女性有8大危害。

1. 色斑沉著:生氣時, 大腦血液中增加的毒素, 會刺激毛囊, 引起毛囊周圍程度不等的炎症, 從而出現色斑問題。

2.月經不調:生氣和壓抑會導致肝氣鬱結出現月經不調、週期不規律、經量減少、血色暗紅等問題, 甚至出現閉經或更年期提早到來。

3.傷害乳腺:生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤, 發生乳腺增生等疾病。

4.出現甲狀腺問題:生氣會搞亂內分泌系統的控制中樞,

使甲狀腺分泌激素過多, 久之會引發甲亢。

5. 加速大腦衰老:生氣時腦血管壓力增加, 血液中含有毒素最多, 進一步加速腦部衰老。

6.胃潰瘍:生氣會引起交感神經興奮, 直接作用於心臟和血管, 減少胃腸血流量, 蠕動減慢, 嚴重時會引起胃潰瘍。

7.造成心肌缺血:大量的血液沖向大腦, 會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。

8.損傷免疫系統:生氣時, 大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇。 如果在體內積累過多, 就會阻礙免疫細胞運轉。

生氣時該怎麼緩解呢?武警總醫院心理諮詢師史宇指出, 生氣之前先思索一下“此氣到底該不該生”, 很多小事就自然可以化解;然後站在別人的角度考慮一下,

或許能看到問題另一面;最後就是要找一種適合自己的疏解方法, 不論是唱歌、散步、聊天還是吃東西, 儘快將排解情緒。 即便生氣, 也要限定一個時間, 比如不超過3分鐘。