痛經怎麼快速解決 經前按四穴位緩解痛經

2、揉太沖穴

方法：太沖穴位於足背側， 第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 用左手拇指指腹揉撚右太沖穴， 有酸脹感為宜， 1分鐘後再換右手拇指指腹揉撚左太沖穴1分鐘。

3、點按足三裡

方法：足三裡位於小腿前外側外膝眼下3寸， 脛骨前脊外側一橫指處。 按摩時用拇指指腹稍用力點揉足三裡穴， 以酸脹為度。 這個方法對於氣血不足的體弱女性非常有效， 它能夠幫助補益氣血， 暖宮調經止痛。 並且長按此穴位還能夠調理脾胃、增強抗病能力。

4、叩打腰骶部

方法：腰骶部是指臀部上緣水平面的脊椎及以下的所有脊椎骨， 用雙拳以適中的力量輕輕叩打或用指腹按摩自己的後腰及骶骨部位， 速度均勻， 左右交替， 以100次/分頻率進行， 叩至微熱為度。 此法能起到補腎填精的作用， 達到調經止痛的效果。