常按摩足三里的好處

中醫穴位按摩可以起到強健脾胃的效果， 足三里是最重要， 最常用的一個穴位。 有句俗話， 叫做"常拍足三里， 勝吃老母雞"。 足三里是胃經的"合穴"， 有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃的功效。 經常按摩此穴不僅能補益脾胃， 對于消除疲勞、恢復活力也是有一定效果的。

找穴：足三里怎么找呢?此穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。 找這個穴位時， 可以用虎口圍住膝蓋， 四指并攏， 食指放于脛骨前緣， 中指指尖所指的位置就是此穴。

按法：按壓時以有酸脹感覺為佳， 每天按摩2～3次， 每次3分鐘， 長期堅持， 不僅可和脾胃， 還有強身健體、延年益壽的效果。 家里有艾條的話， 也可以用艾條灸， 艾條懸放的高度以產生熱感為佳， 灸的時間比按摩的時間要長一些， 大約10分鐘左右。 每周1～2次即可。

足三里主要治療的是：胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。