健康食譜

幾款女性經期適宜喝的湯 讓你面色越喝越紅潤

女人每個月總會有那麼幾天, 絕大多數女性一到月經期間, 就出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀, 尤其是月經過多者。 還有的女性抵抗力會有所下降, 情緒易波動。 你們知道嗎?每次月經都會使女人血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等流失!現在介紹幾款女人經期適宜的煲湯, 讓女人面色越喝越紅潤。

一、肉桂湯

材料:肉桂4克, 牛肉250克, 佐料是生薑、精鹽、黃酒、味精和蔥。

作法:把肉桂洗淨, 切成2釐米長、1釐米寬的條, 牛肉切成塊兒, 放入鍋中, 加適量清水, 加入佐料燉熟即可。

功效:肉桂能溫中補陽、散寒止痛、活血通經。 一道營養美味的肉桂牛肉, 不僅解饞, 還能趕跑痛經。

二、姜棗紅糖湯

材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。

作法:將前兩味洗淨, 乾薑切碎末, 大棗去核, 加紅糖煎, 喝湯, 吃大棗。

功效:具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。

三、山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克, 桂枝5克, 紅糖30克。

作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內, 加清水2碗, 用文火煎至l碗時, 加入紅糖, 調勻, 煮沸即可。

功效:具有溫經通脈, 化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。

四、藕蓮湯

材料:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

作法:以上用料洗淨、搗爛、取汁, 加適量冰糖飲之。

功效:具有清熱涼血, 止血固經之功效。

五、烏梅紅糖湯

材料:烏梅15克, 紅糖;30克。

作法:將烏梅、紅糖一起入煲, 加水l碗半, 煎剩至大半碗, 去渣溫服。

功效:具有補血止血, 美膚悅顏功效。 適用于少女月經過多或功能性子宮出血。

六、黑木耳紅棗湯

材料:黑木耳30克, 紅棗20枚。

作法:將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核, 二味加水煮沸, 去渣服用。

功效:具有補中益氣, 養血止血, 美膚益顏功效。 適用於月經過多, 貧血及身體虛弱者。

七、韭汁紅糖湯

材料:鮮韭菜300克, 紅糖100克。

作法:將鮮韭菜洗淨, 瀝幹水分, 切碎後搗爛取汁備用。

紅糖放入鋁鍋內, 加清水少許煮沸, 至糖溶後兌入韭菜汁內, 即可飲用。

功效:具有溫經、補氣之功效。 適用於氣血兩虛型之痛經, 並可使皮膚紅潤光潔。