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身體超負荷12個信號 你該休息了

身體超負荷12個信號 你該休息了

會休息才會工作。 拼命打拼, 無暇休息, 不僅降低工作效率, 而且必然會付出巨大的健康代價。

英國倫敦大學學院一項新研究發現, 超負荷工作會導致中風和心臟病發作風險分別增加13%和33%。 美國“MSN生活網”最新載文, 總結出身體發出的“應該休息的12個信號”。

信號1。 面色憔悴。 慢性壓力發出的警告信號包括:臉色泛黃面容憔悴、動輒與同事發生摩擦、遇事容易煩躁、處理日常事務時注意力容易分散、一緊張就頭痛、背部容易拉傷、吃東西難消化以及其他嚴重的健康問題。 這些信號提醒你該歇歇了。

信號2。 出現睡眠問題。 無論是無法入睡還是每天早上3點就醒, 睡眠問題都可能是工作太累和壓力過大的一大症狀。 對工作太專注也易導致睡眠問題。

信號3。 忘記重要事項。 如果你經常忘記家庭聚餐、學校音樂會或家庭出遊等個人生活中的重要事項,

說明你需要休假, 並增加與家人相聚和交流的時間。

信號4。 職場錯誤更多。 無論是財務報告還是客戶交易, 只要發現錯誤比平時更多, 就說明工作超負荷, 身心需“充電”。

信號5。 工作熱情消退。 星期一上班不如往日興奮, 或害怕曾經樂在其中的工作, 都說明可能需要好好休息了。 如果工作精神萎靡不振, 不知為何要工作, 那麼最好暫時停止工作, 好好休假。

信號6。 失去往日幽默。 如果經常發現自己不像過去那樣笑口常開, 或者難以在競爭激烈的職場找到樂趣, 就應考慮歇歇了。

信號7。 小事變成難題。 過去很容易搞定或有效處理的事情, 如今卻似乎成為難以逾越的障礙。 看問題缺乏健康的角度, 可能說明“心”太累。

信號8。 工作過於忘我。 感覺整個生活全都圍繞工作, 被工作“包裹”, 也是工作超負荷的一大症狀, 應儘早休假。

信號9。 下班還想工作。 下班之後, 大部分時間仍在思考或討論工作事宜, 也可能說明需要重新調整生活工作節奏。

信號10。 暴飲暴食解壓。 下班就喝酒、 暴飲暴食等不健康生活方式, 都可能是為了應對高壓所致。

信號11。 回家無力鍛煉。 工作精疲力竭, 下班無暇也無力去跑步或進行其他自己喜愛的健身運動, 而是拖著疲憊不堪的身體, 一回家就愛躺沙發。

信號12。 工作老神遊。 工作中, 有關彩票中獎或夢想的白日夢越來越多。 對自己的工作目標或健康、公司的目標及運營狀況缺少關心, 也提示你應該歇歇了。 ▲

(徐藝珊)