暖氣房 警惕上呼吸道感染

冬天天氣轉涼， 很多人都願意在家呆著， 認為這既暖和又能避免感冒。 但這樣的想法是錯誤的!

人體適宜的濕度為45%至65%， 而冬季室內普遍使用暖氣，

人們為避免冷空氣進入， 往往將門窗緊閉， 使室外清潔冷空氣和室內燥熱空氣不能對流， 導致室內濕度過低、溫度較高， 燥熱的環境會破壞人體內溫濕環境， 影響體液分泌， 不僅讓人感到渾身燥熱， 還會使人感覺眼、鼻、喉、皮膚乾澀。 很多人冬季易出現鼻腔出血、鼻黏膜糜爛， 原因就在於此。 上呼吸道黏膜乾燥將會降低其局部防禦能力， 易受到細菌、病毒的侵襲。 此外， 室內外溫差較大， 頻繁出入若不注意保暖， 也會降低機體抗病能力， 導致上呼吸道感染。

防止上呼吸道感染其實也很容易：

保證室內空氣清新、濕潤是預防冬季上呼吸道感染的有效措施。

人們應勤開窗通風， 尤其在陽光明媚的天氣要多開窗， 保持室內空氣新鮮、濕潤。 保持有暖氣房間適宜濕度的最直接方法就是人工加濕， 如在室內放置一盆水， 在暖氣片上鋪一些濕毛巾， 或直接往地上撒一些水， 此外可以使用加濕器。 飲食上應注意多飲水， 及時補充水分， 並適當多吃一些濕潤、溫熱性質的食物，

具有潤肺生津、養陰清燥的作用。 此外， 還要注意天氣變化及時增減衣物， 出門時注意保暖， 避免著涼;陽光充足時， 還應到室外適當進行體育鍛煉， 增強體質。