太晚睡覺等於慢性自殺的原因

很多人都有這樣的經歷， 就是很晚的睡覺或者通宵不睡， 現代的人更講究夜生活。 生活中像這樣覺得自己身體好而洋洋得意的人很多， 身體就是我們驕傲的本錢， 可是如果你不善待它， 在日常生活中太晚睡覺就等於慢性自殺， 那麼太晚睡覺等於慢性自殺的原因有哪些呢？我們一起來看看吧。

晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間， 此段時間應安靜或聽音樂 。

晚間11-淩晨1點， 肝的排毒， 需在熟睡中進行。

淩晨1-3點， 膽的排毒， 亦同。

淩晨3-5點， 肺的排毒。 此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈

因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥， 以免抑制廢積物的排除。

淩晨5-7點， 大腸的排毒， 應上廁所排便。

早上7-9點， 小腸大量吸收營養的時段， 應吃早餐。

療病者最好早吃， 在6點半前， 養生者在7點半前，

不吃早餐者應改變習慣， 即使拖到9、10點吃都比不吃好。

半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，

太晚睡覺等於慢性自殺的原因有哪些？看了上文， 想必你已經知道答案了吧。 我們要多加鍛煉， 傍晚鍛煉最為有益， 人類的體力發揮或身體的適應能力， 均以下午或接近黃昏時分為最佳。 此時， 人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏 感， 全身協調能力最強， 尤其是心律與血壓都較平穩 ， 最適宜鍛煉。