水果也能養生 這樣吃才健康

說到水果， 大家都知道， 這是對身體很好的食物。 吃水果不但能解饞， 還能對症養生。 但是這裡有個前提， 你得瞭解每種水果對應的疾病， 才能起到養生效果哦！

保護血管的水果系列

1、草莓

為啥說草莓能夠保護我們的血管呢？因為草莓中含有一種特殊的果膠和抗氧化物質， 可以防止我們的動脈硬化， 在源頭上抑制冠心病的發生。 除此之外對於腸胃和貧血均有調理作用， 還能有效針對壞血病。

2、山楂

山楂含有的果酸可以幫助我們腸胃進行消化， 特別是對於積食， 效果很好。 另外， 山楂的酸性可以起到減少膽固醇堆積的作用， 減低了動脈堵塞硬化的危險， 起到保護血脈的作用。

3、香蕉

對於香蕉， 大家最主要的認識應該就是排便了。 確實， 香蕉是很好的通便水果。 但是除此之外， 香蕉含有鉀離子還能起到降血壓的作用， 對於預防心血管疾病很有幫助。

補血劑型的水果系列

1、葡萄

在夏天盛產的葡萄酸甜可口， 受到很多人的喜愛。 葡萄除了好吃之外， 還可以滋養我們的肝臟和腎臟， 同時還能幫助我們補氣血。 是貧血患者補血的首選水果。

2、桑葚

紫色的桑葚酸酸甜甜， 是很多養生拿來泡酒的好食材。

3、甘蔗

有人曾說：“秋日甘蔗賽過參”。 可見甘蔗的療效了。 為什麼說甘蔗可以補血呢？因為甘蔗本身的鐵元素含量是水果中最高的， 當甘蔗中的鐵元素進入體內後， 能有效幫助造血功能造血， 因此有“補血果”的美稱。

治療積食的水果系列

1、楊桃

楊桃本身就能生津止渴， 利尿， 助消化， 如果在搭配上一點鹽巴， 對於積食有很好的效果。 特別是在逢年過節聚會的時候， 飯後來點楊桃， 可以促消化， 保護腸胃。

2、鳳梨

鳳梨酸酸甜甜的， 能利尿助消化。 特別是它本身含有的蛋白酶， 可以加速分解體內的肉類。 燒烤是很多人都喜歡的食物， 但是吃多了特別容易積食， 這個時候吃點鳳梨， 可以快速分解體內的肉類， 幫助消化除脹氣。

3、火龍果

火龍果性寒， 能去火， 還是通便潤腸的水果， 同時， 它還有一個功效就是去積食， 助消化。 當我們在應酬中因為吃多而引起積食時， 吃點火龍果就能及時救急了。

看完這些， 是不是對一些水果功效有了瞭解呢？專家建議，

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