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盤點2011最給力的壯陽食物

一、壯陽食物:驢肉

俗話說:“天上的鵝肉, 地上的驢肉。 ”驢肉味道鮮美, 是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。 中醫認為, 驢肉性味甘涼,

有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩等功效。 對體弱勞損、氣血不足和心煩者, 尤有較好的療效。 驢皮是熬制驢皮膠的原料, 成品稱阿膠。 阿膠味甘性平, 有補血、滋陰、養肝、益氣、止血、清肺、調經、潤燥、定喘等功效, 適用於治療虛弱貧血、產後血虧、面色萎黃、咽幹、津少、便秘及一切出血症狀。 中醫認為, 阿膠是血肉有情之物, 為滋補強壯劑。 平素體質虛弱、畏寒、易感冒的人, 服阿膠可改善體質, 增強抵抗力。 驢腎, 味甘性溫, 有益腎壯陽、強筋健骨的效用, 可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

方法推薦:

將驢肉250克洗淨, 切小塊水煮, 加豆豉、五香粉、鹽調味, 肉爛後食用, 對氣血不足患者, 有補益氣血及安神功效;將驢肉250克洗淨, 切塊水煮, 加大棗10枚, 淮山藥50克,

熟後食用, 對身倦乏力、心悸心煩者, 可起到調養作用。

二、壯陽食物:蝦

中醫養生認為, 蝦味甘性溫, 有補腎壯陽的功能。 現代營養學家一致認為, 蝦營養價值豐富, 脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多, 還含有荷爾蒙, 有助於補腎壯陽。 在西方, 也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽,

鑒於此, 便不難知道為何扶陽不可缺少蝦了。

蝦飲食方法推薦:

蒸蝦仁

原料:蝦仁15克, 海馬10克, 公雞1只, 調味品及清湯適量。 制法:將公雞宰殺後, 去毛及內臟, 洗淨, 裝入盆內。 將海馬、蝦仁用溫水洗淨, 泡放在雞肉上, 加調味品、清湯, 蒸至爛熟即可。 功效:溫腎壯陽, 益氣補精。 主治陽痿早洩。

米酒炒大蝦

原料:對蝦300克, 米酒適量, 生薑3克。 制法:將對蝦去腸洗淨放入米酒中浸泡15分鐘後取出, 加油、生薑猛火炒熟, 調味上碟。 功效:主治腎氣不足和陽痿。 通血脈, 補腎壯陽。

醉蝦

原料:蝦600克, 紹酒適量。 制法:將蝦洗淨, 剪去頭須, 除淨肚腸。 再將蝦與紹酒一同煮2分鐘, 根據自己喜好, 適當加調味品。 浸泡1小時後可以食用。 功效:主治腎虛、陽痿、性功能減退等症。

三、壯陽食物:牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。 含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。 其味鹹, 性微寒, 有滋陰潛陽、補腎澀精功效。 男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質。 對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果

方法推薦:

天然牡蠣湯 做法:1.鮮牡蠣肉60克洗淨, 切小片;2.紫菜清洗放入大碗中, 加清湯、蠣肉片、蔥花、細薑絲, 放入蒸鍋蒸30分鐘;3.取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調勻。

四、壯陽食物:淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。 含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。 其味咸, 性溫, 有溫腎固精、益氣補虛功效。 適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。 男子常食可強壯身體增強性功能。

松花淡菜粥:原料:皮蛋1個、淡菜50克、粳米、鹽、味精各適量。 做法:皮蛋、淡菜、粳米共煮粥, 加鹽、味精調味即可。 功效:補益肝腎, 益精血, 除煩, 降火。 適用於高血壓病。

五、壯陽的食物:羊肉

早在1800年前, 醫聖張仲景就將當歸 生薑羊肉湯歸為食療方劑, 載入《金匱要略》。 而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提並論,

認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。

現代營養學也證實, 羊肉不僅營養豐富, 還含有微量性激素, 的確有壯陽作用。

注意事項:

吃羊肉進補禁忌較多:一是不宜與醋、茶葉同食, 否則會降低壯陽效果, 產生鞣酸蛋白質, 引發便秘;二是忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食, 否則不僅會大大降低羊肉的溫補作用, 還會有礙脾胃功能。

六、壯陽食物:泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

值得一提的是,與鰻魚相比,泥鰍的脂肪含量更少,而其中的鐵質和鈣質比鰻魚要多3倍。對於有“三高”的男性朋友,泥鰍無疑是更健康的選擇。

方法推薦:醬泥鰍

主料:泥鰍 1000克

調料:白砂糖 50克 醬油 100克 大蔥 100克 薑 20克 辣椒粉 50克 味精 3克 大豆油 100克 各適量

做法:

1.將活泥鰍放在大舅裡養幾天,待它把髒物吐掉後,再掏內臟,收拾乾淨。夏日鋪在草筐上在陽光下曬乾。

2.吃的時候,將幹泥鰍魚用溫水快速洗淨,控幹水。

3.把收拾好的幹泥鰍魚用豆油炸酥後,控油取出。

4.把多餘的油倒掉,鍋裡留底油,再把炸好的泥鰍魚放入,依次倒入備好的多種佐料炒,兩分鐘後取出,放晾,即可食用。

六、壯陽食物:泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

值得一提的是,與鰻魚相比,泥鰍的脂肪含量更少,而其中的鐵質和鈣質比鰻魚要多3倍。對於有“三高”的男性朋友,泥鰍無疑是更健康的選擇。

方法推薦:醬泥鰍

主料:泥鰍 1000克

調料:白砂糖 50克 醬油 100克 大蔥 100克 薑 20克 辣椒粉 50克 味精 3克 大豆油 100克 各適量

做法:

1.將活泥鰍放在大舅裡養幾天,待它把髒物吐掉後,再掏內臟,收拾乾淨。夏日鋪在草筐上在陽光下曬乾。

2.吃的時候,將幹泥鰍魚用溫水快速洗淨,控幹水。

3.把收拾好的幹泥鰍魚用豆油炸酥後,控油取出。

4.把多餘的油倒掉,鍋裡留底油,再把炸好的泥鰍魚放入,依次倒入備好的多種佐料炒,兩分鐘後取出,放晾,即可食用。