男人脫發怎么辦 怎么預防脫發

導讀：如今， 脫發困擾著越來越多的男士， 愛美之心人皆有之， 男人也特愛美， 面臨著脫發的問題， 他們因為是很苦惱的。 那么， 有什么方法來防治脫發呢?四季養生網小編來告訴大家。

一、保持心理健康， 消除精神壓抑感。 經常進行深呼吸， 散步， 做松弛體操等， 可消除當天的精神疲勞。

二、堅持鍛煉， 增強體質。 堅持適當的體育活動， 可以提高人體的免疫力， 也減少了患慢性病的機會， 這是保護頭發的重要因素。

三、科學的洗梳方法。 勤洗發， 洗頭的間隔最好是2～5天。 洗發的水溫不宜過高， 應在40度左右。 洗發的同時需邊搓邊按摩， 既能保持頭皮清潔， 又能活血。 不用尼龍梳子和頭刷。 因尼龍梳子和頭刷易產生靜電， 會給頭發和頭皮帶來不良刺激。 最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷， 既能去除頭屑， 增加頭發光澤， 又能按摩頭皮， 促進血液循環。

四、良好的生活習慣。

五、注意合理飲食。 要常年堅持多吃谷物、蔬菜、水果。 脫發者宜多食用富含蛋白質和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物， 如黑豆、黑芝麻、蛋等， 限制油膩、糖類和辛辣刺激性食物。

六、避免過多的人為刺激。 染發、燙發和吹風等對頭發的處理都會造成一定的損害。 染發、燙發間隔時間至少3～6個月。