吃退黑色素有什麼功效

良好的睡眠是我們每天精神狀態飽滿的前提， 如果失眠現象長期出現， 那麼不僅整個人的精神狀態會變得萎靡， 皮膚的狀態也會很差， 女生失眠還會容易變老。 但是現在很多人生活壓力大， 晚上睡覺睡不著， 玩手機玩到半夜， 失眠現象很嚴重。 有的失眠患者會選擇吃退黑色素， 吃退黑色素到底有什麼功效呢？

褪黑色素片是一種能夠幫助人們改善睡眠的保健品， 主要成分有褪黑色素和維生素6。 在急速發展的社會中， 人們往往容易產生焦慮， 失眠， 憂鬱等現象， 而褪黑色素片正是有安神， 安眠功效的藥品， 且效果迅速又顯著， 因而得到了廣大患者朋友們的認同和信賴。 那麼褪黑色素片有什麼副作用嗎？

褪黑素片， 是以褪黑激素為主要原料製成的保健品製劑， 主要起到改善失眠、多夢、提高睡眠品質， 營養神經等作用。 所以， 一般情況下， 可以長期服用， 且副作用較小。 但是用藥前請先諮詢醫生或者專業藥師， 瞭解清楚應該如何配合用藥， 合理用藥。

而不到40歲的人， 最好到醫院檢測一下體內褪黑素水準再決定是否補充， 因為如果體內褪黑素分泌正常， 盲目補充反而有害。

褪黑素是人體最主要的內源性睡眠誘導劑， 是人體生物鐘的重要調節劑。 實驗證明， 如果人體由於各種原因影響到內分泌， 並且導致了褪黑素分泌量的減少， 就會影響睡眠品質。 而口服或注射補充褪黑素以後， 15分鐘即誘導出睡意， 並增加REM睡眠(眼球快速運動睡眠， 能使人獲得充分休息)。

擴展知識：本品不能代替藥物；本品添加了營養素， 與同類營養素同時食用不宜超過推薦量；從事駕駛、機械作業或危險操作者， 不要在操作前或操作中食用；自身免疫症（類風濕等）及甲亢患者慎用。

如今大家對褪黑色素片的副作用都有所瞭解了吧！患者朋友們若出現失眠焦慮等現象時， 除了可以服用褪黑色素片等保健品以外， 還可以在日常生活中適當的放鬆心情， 學會自我排解壓力， 如聽聽輕音樂， 多做有氧運動等。 除此之外， 建議患者朋友們不要在白天工作中不要喝過多的濃茶或咖啡。 為了改善睡眠品質， 還可以在睡前泡個熱水澡， 喝杯熱牛奶等。