皮膚科醫生的7個去屑小妙招，好實用

從炎熱夏天逐漸進入微涼秋天， 加上近期常常下雨， 溫度和濕度的轉變使頭皮變得比較敏感， 因此容易產生頭皮屑。 不過， 頭皮屑不能一概而論， 而是分成生理性、病態性兩種。

頭皮屑分兩種　病態性頭皮屑要就醫

皮膚科醫師表示， 生理性頭皮屑是天氣變化導致的自然現象， 這種頭皮屑一般呈現幹性、細小的狀態， 通常不會有搔癢的情況。 不過， 病態性頭皮屑則是又多、又厚、又癢， 往往是幹癬、異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎所造成， 建議看診擦藥才能舒緩。

皮膚科醫師叮嚀　7秘訣減少頭皮屑

除了就醫治療， 患者也要保持良好的生活習慣， 才能減輕頭皮屑、頭皮搔癢的困擾。 醫師提供以下7個小秘訣， 教大家聰明保養頭皮！

1.別用太油、太稠、太香的洗髮精

質地黏稠、過度油膩的洗髮精不好沖洗， 容易堵塞毛孔， 引起毛囊炎和搔癢問題。 建議挑選性質溫和、成分較單純的洗髮精，

2.使用藥性洗髮精要休息

可以適度使用合格的藥性抗屑洗髮精， 幫助減少頭皮屑， 但是， 建議一周只需使用2次， 而且連續使用2~3個月之後就要暫停， 過陣子若有需要再使用。 事實上， 造成頭皮屑的芽孢菌是頭皮上的正常細菌， 長期使用藥性抗屑洗髮精， 可能反而讓芽孢菌過度滋生， 因此使用一段時間後務必暫停， 讓頭皮休息一下！

3.洗頭水溫不要太高

建議使用攝氏40度以內的水來洗頭， 可別因為天氣冷就把水溫調得太高。

4.洗頭時間不可太久

頭髮不長的人， 洗頭時間約2~3分鐘即可， 若是頭髮較長， 最好也不要洗超過5分鐘。

5.洗頭不能用力抓

洗頭的時候應該用指腹輕輕按摩，

6.減少染燙頻率

秋冬來臨， 似乎是變換發色的好時機， 但是經常染燙容易傷害頭皮， 建議減少染燙次數。

7.保持正常作息

避免熬夜晚睡， 保持睡眠充足， 還要少吃辛辣、刺激性的食物， 口味清淡為宜。