人體髖關節在哪個部位

骨骼還人體重要的組成部分， 而關節就是連接不同骨骼的重要組織。 人們身體中有多處關節， 髖關節就是其中之一。 髖關節是由恥骨、坐骨以及髖骨三部分組成的， 對于人的全身性協調能力都是有著一定的影響的。 下面， 就為大家介紹一下髖關節的構造、功能等相關知識！

髖關節是一個由球形股骨頭與凹形的髖臼組成的杵臼關節。

髖臼呈倒置半球形， 髖臼是由恥骨、坐骨、髖骨三部分組成， 髖關節的頂部占髖臼面積的2／5， 由髂骨組成， 后壁占髖臼的2／5， 由坐骨構成， 前壁占髖臼面積的1／5， 由恥骨構成。

股骨頭呈圓形， 約占圓球的2／3， 股骨頭上面完全為關節軟骨所覆蓋， 內側稍有一小窩， 稱股骨頭凹， 為股骨頭圓韌帶附著點， 內有少量血管， 股骨頭由此可獲少量血液供應。

股骨頸的下部有兩個隆起， 外側為大轉子， 內側為小轉子， 其上及其附近有許多肌肉附著。

二、髖關節是哪個部位

髖關節是我們常說的胯骨， 就是連接大腿骨和屁股的那個部分， 就是腰部的下面稍低的位置， 能夠起到支撐人體的功效。

三、髖關節有什么功能

髖關節主要功能為負重， 將軀體的重量傳達給下肢， 同時能做相當范圍的前屈、后伸、內收、外展、內旋、外旋和環轉運動，

四、怎么使髖關節更加柔韌

1、 髖關節繞環：雙手扶腰， 站距同肩寬， 將髖關節向外頂出反復劃大圈， 注意圈要由小逐漸變大。

2、坐姿彈膝：坐在地上， 雙腳腳心相對， 盡量靠近襠部。 上身盡量挺直， 雙手扶住雙膝， 有節奏地上下（主要是向下壓）彈動。

3、豎角式：基本姿勢同上， 上體挺直后向前屈髖， 達到極限后堅持一段時間。 注意是屈髖， 一定不能弓腰。

4、俯身盤腿坐：盤腿坐在地上， 雙腿要一上一下， 臀部和膝蓋要貼緊地面， 向前緩慢俯身， 直到上體的大部分緊貼地面， 臀部不能抬起。