左邊肩膀酸痛的原因以及治療的方法

我們有時候會出現左邊肩膀酸痛的症狀， 雖然左邊肩膀酸痛不會威脅到我們的生命， 但是左邊肩膀酸痛會影響到我們的動作， 所以我們一定要找出左邊肩膀酸痛的原因， 並且根據左邊肩膀酸痛的病因再找到適宜的治療方法， 下文我們就一起看看左邊肩膀酸痛的病因以及治療左邊肩膀酸痛的方法。

肩膀酸痛的原因相當多， 所出現的症狀也不一樣， 有的單純為肌肉疲勞所引起， 有的則是內臟疾病所引起。 像心臟疼痛、膽囊功能異常等， 也都會引發肩部、頸部的僵硬與酸痛;還有精神的壓力、緊張、也容易造成自律神經的失調， 引發肩膀酸痛。 一般長期伏案寫字、打字及從事電腦操作等室內工作者， 最易患肩膀酸痛。 他們的工作往往須使手臂的肌肉持續在一種固定的姿勢， 因而造成肌肉的緊張、僵硬、淤血， 並由手臂擴至頸、肩而造成肩膀酸痛。

經常彎曲頸部進行工作者， 頸後方的肌肉就會處在連續緊張的狀態下， 如果此種肌肉持續緊張， 就容易引起肩膀酸痛。

左肩膀酸痛怎麼回事

引起肩膀酸痛還有種可能跟枕頭有關係， 枕頭的軟硬及高度也是造成肩膀酸痛的一大原因， 一般枕頭以稍硬為佳， 高度以7-8公分的厚度為原則， 睡覺時整個後腦勺沿著頸部凹陷處， 都必須緊貼在枕頭上。 過度柔軟的彈簧床， 也會影響頸部的彎曲， 而易引發腰痛及肩頸酸痛， 因此稍硬的彈簧床或墊被， 最合乎背骨的生理性彎曲。 作瑜伽運動除了要紓解手臂、肩膀的肌肉緊張外， 同時也應該多活動背骨， 方能消除酸痛的症狀。

左肩膀酸痛的治療方法：

一、肩立姿勢：仰臥， 手心貼地靠近身體。

吸氣再吐氣的同時;(腹腰用力)抬高兩腳至與地面垂直; 做3次自然呼吸， 吸大口氣後吐氣， 同時彈起身體(雙手隨即撐住背部)調勻呼吸， 再將手肘走靠近些;下巴儘量靠近鎖骨， 兩腳向上伸直(膝蓋不彎曲)用腹式呼吸保持30秒後還原休息。

二、扭轉姿勢：兩腳伸直;腰背挺直， 右腳跨過左腳放在左大腿外側， 左手肘頂住右膝蓋外側， 反手抓右腳背， 右手放置腰後， 先吸氣後吐氣的同時上半身(頭、肩)往右後方扭轉， 再吸氣回中間， 調勻呼吸後再扭轉， 連續做3次後換邊做。

三、前彎姿勢：兩腳伸直;腰背挺直。 左腳彎曲放在右大腿上(儘量靠近大腿根部) 左手由身後抓住左腳拇指， 右手握右腳， 邊吐邊往前彎， 儘量靠右腿面， 膝蓋不彎曲，

止息8秒， 吸氣還原。 連續做3次， 換邊再做。 初學兩手抓右腳， 吸氣後吐氣邊吐邊前彎。

此病多與肝腎虧虛， 外邪侵襲經脈所致， 可以考慮舒經活絡， 溫經散寒， 具有很好的效果， 要注意局部保暖， 避免風寒刺激， 這樣要比消炎藥好的多， 祝你早日康復。

左肩膀酸痛如果長時間沒有好轉的跡象， 可能是疾病引起的， 而肩周炎是引起這種情況發生的罪魁禍首。 肩周炎這種疾病多發在中老年人群中， 而且女性的發病幾率比男性高， 發病時， 左肩膀發病的幾率比右肩膀的發病幾率大。

在上面的文章裡面我們介紹了常見的一種病症——左邊肩膀酸痛， 我們知道左邊肩膀酸痛雖然不能算是什麼大病， 但是左邊肩膀酸痛的病因有多種，

我們要知道左邊肩膀酸痛的病因才能做出適當的治療。