感冒了？夏天和冬天的治法可不一樣
夏季來臨， 空調成為現代人賴以生存的避暑法寶。 但室外熱浪滾滾， 室內冷氣太足， 人很容易感冒。 大家習慣把夏天的感冒都叫做“熱傷風”， 其實這是不對的。
熱傷風的“真身”是啥樣？夏天感冒應該怎麼辦？熊小知（微信內搜索“生命時報”關注， 每週日準時更新）今天帶你一起揭曉答案。
夏季感冒就是“熱傷風”？錯！
根據證候， 中醫常把感冒分為風寒感冒、風熱感冒、氣虛感冒、暑熱感冒和暑濕感冒等幾類。
夏季常見的感冒類型有暑濕感冒和暑熱感冒， 它們往往比冬天的感冒更有“殺傷力”， 不光讓人鼻塞、流涕， 還讓人昏昏沉沉，
以往， 大家總是把所有夏季感冒都叫做“熱傷風”， 認為發發汗、吃點感冒藥就行了， 其實只有暑濕感冒才是老百姓俗稱的“熱傷風”。
熱傷風和暑熱感冒都是因為暑熱導致， 區別在於是否有“濕氣”搗亂，
暑濕感冒（熱傷風）：
主要表現為發熱（多為低熱）、頭暈昏沉、鼻流濁涕， 以及嘔吐、腹瀉、口幹但不願多喝水， 舌苔黃膩。
暑濕感冒通常病程較長， 大多需數日治療才能痊癒。
暑熱感冒
主要表現為發熱（多為高熱）、汗多、口渴愛喝水、小便灼熱、乏力倦怠、精神不振等， 症狀比較重。
熱傷風和暑熱感冒的最大區別， 是熱傷風發熱多為38℃左右的低燒， 且午後發熱明顯增高， 出汗後體溫不會下降， 生病時不會有怕冷的感覺。
另外， 熱傷風的症狀跟中暑十分類似， 都有頭痛、嘔吐的症狀， 但中暑一般不會發燒。
夏季感冒， 吃藥有訣竅
夏季感冒用藥應以清熱解表、消暑除濕為主， 冬季常用的感冒清熱顆粒等溫熱藥物， 一般不適合在這個時候使用。
熱傷風：可以選擇經典中藥方劑新加香薷飲， 其他中成藥包括祛暑丸、暑濕感冒沖劑、藿香正氣丸、清暑益氣丸、小兒暑感甯糖漿等。
暑熱感冒：可用的中成藥包括暑熱感冒沖劑、清涼沖劑等。
做好5件事， 緩解難受症狀
大家感冒後都希望能快點好， 但感冒是種自限性疾病， 即使不治療也可自愈， 且病程通常為一周。 治療雖然不能縮短病程， 但可改善感冒症狀。 做好下面這些事， 有助減輕病情， 讓你不那麼難受。
1
多吃清暑食物
熱傷風的人可多吃薏米粥、冬瓜綠豆湯、鯉魚赤小豆湯、荷葉飯等食物，
2
喝碗香薷粥
香薷又稱香戎、蜜蜂草， 有發汗解暑、溫胃除濕的功效。 李時珍《本草綱目》載：“世醫治暑病， 以香薷飲為首藥。 ”
感冒後， 不妨喝碗香薷粥。 取香薷5克，
先將香薷加適量水煎沸， 去渣留汁備用；然後將粳米與綠豆加水煮粥， 快煮熟時加入香薷汁即可， 一天吃2~3次， 每次一小碗。
3
找一張床
治感冒， 一張床的作用不容小覷， 一些臨床醫生認為“睡覺是最好的感冒藥”。
最好保證每天睡足8小時， 如果條件允許， 感冒後應請假在家休息1~2天， 儘量避免帶病工作和劇烈運動。
4
用淡鹽水漱口
將7.5克食鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口能緩解咽喉腫痛，可每隔6~8小時漱口一次。感冒時不要使用刺激性過強的漱口水，以免加劇呼吸道乾燥。
5
少量多次喝水
感冒後要保持足夠的飲水量，但短時間內大量喝水，反而可能因造成身體脫水。
正確的做法少量多次喝水，每次喝大約300毫升，然後間隔一段時間後再喝。這樣，既能攝入足夠的水分，也不會對腎臟造成負擔。
做好3件事，避免感冒找上門
在酷熱的環境下，人體毛孔開放，汗液通過皮膚排出，並幫助人體散熱；此時如果不慎受涼，毛孔會突然關閉，汗不能正常排泄，熱氣積聚在體內，就會招來夏季感冒。
下面這3件事，最易招感冒，夏天還是注意點為好。
1
避免忽冷忽熱
在忽冷忽熱的環境內非常容易感冒，一般情況下，空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。如果室外溫度太高，相差4℃不現實，空調溫度也不宜低於26℃。
從室外進入室內，最好在沒有空調的房間適應幾分鐘，再進入空調房；運動後一身大汗，切忌立刻沖冷水澡或吃冷飲。
2
晚上睡覺別貪涼
睡覺貪涼容易導致暑濕感冒，因此夜間不要露宿戶外，也不宜長時間開著電風扇和空調，更不要在有過堂風處睡覺，以免受涼發病。
此外，睡眠不足7~8小時，會降低人體免疫力，更容易感冒。
3
保持樂觀心態
悲觀抑鬱等不良心理，會導致皮質醇等激素的釋放量增大，而這些物質會直接抑制免疫系統，降低免疫力。
免疫力低了，人自然更容易感冒。因此，減少壓力、保持樂觀也是預防感冒的好方法。
最後，熊小知想提醒你，如果病程超過兩周仍不痊癒或反而加重，你就要做進一步檢查，排除是否患了其他疾病。▲
本期編輯：張傑 美編：靳豐華
4
用淡鹽水漱口
將7.5克食鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口能緩解咽喉腫痛，可每隔6~8小時漱口一次。感冒時不要使用刺激性過強的漱口水，以免加劇呼吸道乾燥。
5
少量多次喝水
感冒後要保持足夠的飲水量，但短時間內大量喝水，反而可能因造成身體脫水。
正確的做法少量多次喝水，每次喝大約300毫升，然後間隔一段時間後再喝。這樣，既能攝入足夠的水分，也不會對腎臟造成負擔。
做好3件事，避免感冒找上門
在酷熱的環境下，人體毛孔開放，汗液通過皮膚排出，並幫助人體散熱；此時如果不慎受涼，毛孔會突然關閉，汗不能正常排泄，熱氣積聚在體內，就會招來夏季感冒。
下面這3件事，最易招感冒，夏天還是注意點為好。
1
避免忽冷忽熱
在忽冷忽熱的環境內非常容易感冒，一般情況下，空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。如果室外溫度太高，相差4℃不現實，空調溫度也不宜低於26℃。
從室外進入室內，最好在沒有空調的房間適應幾分鐘，再進入空調房；運動後一身大汗，切忌立刻沖冷水澡或吃冷飲。
2
晚上睡覺別貪涼
睡覺貪涼容易導致暑濕感冒，因此夜間不要露宿戶外，也不宜長時間開著電風扇和空調，更不要在有過堂風處睡覺，以免受涼發病。
此外，睡眠不足7~8小時，會降低人體免疫力，更容易感冒。
3
保持樂觀心態
悲觀抑鬱等不良心理，會導致皮質醇等激素的釋放量增大，而這些物質會直接抑制免疫系統，降低免疫力。
免疫力低了，人自然更容易感冒。因此，減少壓力、保持樂觀也是預防感冒的好方法。
最後，熊小知想提醒你，如果病程超過兩周仍不痊癒或反而加重，你就要做進一步檢查，排除是否患了其他疾病。▲
本期編輯：張傑 美編：靳豐華
