喜歡抽煙的人吃什麼能清肺
我們都知道抽煙抽得多對身體不好， 現在有很多的公共場合都有明確的標語禁止抽煙， 但是還是有很多人找地方去抽， 比如陽臺， 樓梯間， 有的實在忍不住還會去廁所抽， 而且現在香煙的種類有很多， 有男士煙， 女士煙， 還有用煙葉卷起來抽的煙， 有的人是感覺好玩比較好奇然後學著抽煙， 但是有些人抽的時間長了就戒不掉了， 那麼抽煙的人平時應該吃什麼能清肺？
1、補充維生素
煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低， 並使體內的這些維生素得到大量的消耗。 因此， 吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物， 如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等
2、吸煙的人應多喝茶
茶能利尿 解毒
能使煙中的毒素隨尿液排出 喝茶的確能降低煙對人的毒害。 香煙中的尼古丁被人吸入人體後會促進血管收縮， 加速動脈硬化和使人體內的維生素C含量下降，
3、多吃降膽固醇食物
因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大， 大腦供血量減少， 易致腦萎縮， 加速大腦老化等。 故而， 吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等， 而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物， 如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物， 如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
4、多吃葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素， 功能受損。 葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率， 幫助肺部細胞排毒。
5、常吃牛奶及胡蘿蔔
調查表明， 常食用牛奶及胡蘿蔔的吸煙者，
6、應多吃菌類
7、多吃含硒豐富的食物
如動物肝臟、海藻及蝦類等。
8、常服用富含維生素C的食物
有桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、芭樂、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等；
9、多吃些富含維生素B2的食物
如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿蔔、釀造酵母、香菇等；
10、適當補充含鐵豐富的食物
如動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類等均含有豐富的鐵質。
11、多吃些富含不飽和脂肪酸的食物
平時要多吃魚， 魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低煙草對你的損害。
很多男人在工作應酬的時候都要喝酒， 喝完酒就迫不及待的想抽煙，
