血虛女人要把握好每月四階段
血虛是指體內陰血虧損的病理現象， 血虛和西醫的貧血不是同一個概念， 血虛未必就是貧血， 但貧血一定存在血虛。 尤其是女人， 女人因為特殊的身體情況更容易血虛， 那麼女人應該如何調節自身的身體狀況呢？下面就帶大家瞭解一些血虛女人需把握好的四個階段。
月經期：以通為主
血脈不通則痛， 除了痛經之外， 女人若是身上出現了一些痛證， 也多半因為氣血不通所致。 月經期(即月經來潮的5～7天)， 經血排出順利與否， 直接關係身體日後的恢復。 因此， 經血要以“通”為主。
對於大多數女性來說， 經期可以用四物湯來調理。
陰長期：滋補肝腎
女人血虛的原因， 與肝腎不足有很大關係。 “肝藏血”， 指肝具有貯藏血液、調節血量、防止出血的作用， 肝不足則血量會減少， 血行會不受控制。 而腎藏精， 精能化血， 若是腎精不足， 血液的化生也必然受阻。 因此， 要調理血虛， 滋補肝腎是很重要的一環。 每個月中， 滋補肝腎的最佳時段， 是在月經結束後的7～10天， 也叫“陰長期”。
這個時期的生理特點是“經淨後血海空虛”， 因此滋補肝腎能夠填補經期消耗的血液。 這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養血、滋補肝腎的藥物， 如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。 但是， 如果脾胃不好， 消化功能弱， 建議不要多吃此類滋補藥物， 或者吃時添加一些健脾開胃的藥物， 比如砂仁、陳皮等。
這個時期還要為下次月經做準備， 因此還有兩點要注意， 一是要避免熬夜， 因為熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼， 如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜， 輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂， 重則影響孕育。
排卵期：溫陽活血
女人在一個月中有一天會感到身體微微發熱， 並伴有較多的透明、拉絲狀白帶綿綿而下， 這正是排卵的日子。 在這個日子的前後3～5天， 就是排卵期。 中醫認為， 排卵期是“陰轉陽， 陽氣內動”， 意思是在月經期後， 陰氣不斷增長， 漲到一定程度後便開始轉化為陽。 這個階段注意溫陽活血， 能夠調養血虛狀態， 促進排卵。
陽長期：健脾補氣
在排卵後至下次月經來潮前的5～7天， 稱作“陽長期”， 因為這個時期女性子宮內陰血旺盛、陽氣充沛， 為受孕做好了準備。 有些女孩子就是在陽氣充沛的這段時間， 覺得精神狀態等各方面機能都特別好， 所以無所顧忌， 常吃冷飲寒食， 結果就容易落下病根。
這個時期， 需要以健脾補氣為主， 因為一方面對於想要孩子的婦女來說， 受精卵是否能順利著床， 要看子宮內血液是否充足， 血液充足， 子宮才溫暖、養分充足， 利於受精卵存活， 反之則為“宮寒”， 不利於受孕。 另一方面， 對於一般女性而言， 雖然沒有受孕的需要， 但是經過前面三個階段又補又通之後，
這個時期女性一定注意不要受涼， 不能吃冷飲等溫度低的食物， 有些食物本身寒性大， 比如梨、葡萄、山竹、西瓜等， 此時也要儘量不吃。可以多喝一些淮山藥粥，以健脾、補腎氣。
以上就是關於女性如何把握每月四階段的介紹，相信大家都有所瞭解了，生活中應該多注意自身的身體情況。大家不妨照上面的描述嘗試一下，跟血虛說拜拜！
此時也要儘量不吃。可以多喝一些淮山藥粥，以健脾、補腎氣。以上就是關於女性如何把握每月四階段的介紹，相信大家都有所瞭解了，生活中應該多注意自身的身體情況。大家不妨照上面的描述嘗試一下，跟血虛說拜拜！
