喝奶茶失眠有什么辦法

晚上喝奶茶可能會導致失眠， 但因人而異。 通常來說， 一般咖啡味的奶茶會含有一部分咖啡因， 其他口味的奶茶也是由許多食品添加劑制成的， 因此它們含有大量的刺激性化學物質， 這會在一定程度上激發大腦的中樞神經系統， 可能引起失眠。 那么， 喝奶茶失眠有什么辦法?

喝奶茶會失眠的原因

奶茶的種類很多種， 但其原料都離不開它的名字， 奶和茶， 有趣的是奶是可以有助于睡眠的， 而茶卻恰好相反， 茶葉中所含成分很多， 其中含有的咖啡堿、茶堿會讓人的神經極易興奮， 造成失眠效果， 奶茶由于奶味較重， 一般人認為里面含茶的成分并不多， 實際上茶是一種可以沖泡開的飲品， 只需要兩三克沖出的一杯茶水就能讓你感到很精神， 奶茶差不多也是如此， 純奶與泡好的茶的比例大約是四比二， 然而茶提神效果卻要比奶的助睡效果強很多，

所以如果是容易受到咖啡堿、茶堿影響的人， 晚上就有可能會受到喝奶茶的影響。

是否失眠根據人的體質決定

喝奶茶會失眠是部分人出現的情況， 但是不能代表所有的人， 所以如果你喝了奶茶會失眠， 最好還是少喝奶茶， 尤其是在睡覺之前。

不管怎么樣， 市面出售的奶茶所含物質并不明確， 所以還是少喝為妙， 如果實在是想喝， 不妨在家中自制奶茶。

失眠了怎么辦

失眠之后很多人會很焦躁， 想辦法入眠， 豈不知這樣反而更加不利于睡眠， 如果已經喝了奶茶失眠了， 不妨將其看做一次有趣的經歷，

去找本書看或者聽聽音樂， 晚間不要吃東西， 但可以補充一些水分， 喝點白開水或者泡個不會影響睡眠的花茶， 寫寫筆記或日記、如果有條件半擁被子在床上， 看電影也是很不錯消磨時間的方法， 如果你怕因失眠明天起不來， 如果失眠時間夠晚， 就干脆起來晚上不睡覺， 到了早晨可以很早的給自己做個早餐吃， 慢慢悠悠的去上班上學也不會遲到， 白天上班或者上學后可能中途都會很困， 中午可以來個午休， 仍然堅持到晚上睡覺， 這樣失眠影響就會被生物鐘調整過來， 奶茶失眠現象也就不會對你有后續影響了。