初次辟穀一般幾天為宜 辟穀14天與21天的區別

初學者的辟谷時間是三天， 七天為一個單位， 而且也是會很好的幫助身體進行排毒， 而且定期的辟穀會幫身體治病， 而且適當的斷食還是可以減肥的。 如一次辟穀時間3-5天為宜， 間隔一個月左右再進行一次辟穀， 這樣3-5次下來， 輕度、中度胃病的現象都能有很大改善。 嚴重點的， 再多幾次， 均能有很大改善。

辟谷不是完全的不吃東西， 不過可以多次的辟穀來達到排毒減肥的目的， 一定要以一個週期進行辟穀訓練， 按照正確的方法進行辟穀， 效果也是很明顯的。 建議是短期多次的辟穀， 也就是時間短一點3-5天就可以了， 次數可以多一點， 幾次下來問題改善非常顯著。 而如果是減肥者， 時間可適當延長， 短的話效果也有， 但是不明顯。

很多人辟穀之後身體會發生很大的變化， 其實也是因為身體開始代謝排出了很多的廢物， 14天和21天就是週期的問題， 21天適合身體素質比較好的人， 而14天是基礎的辟穀時間。 辟穀三天以下為斷食期， 三天以上才能稱為辟穀。 平時工作忙碌， 可選擇一個週末， 不必在家， 挑一個環境清幽的地方， 也就是我們經常說的換換場， 來一個三天不食，

建議是選擇14天的基礎辟穀時間為一個單位。 辟谷一周只是排出了很多的身體廢物， 14天的時間會幫助減重， 很多人會有三高的問題， 週期性的斷食還是很不粗的。 辟穀的目的只是為了簡單的排毒養生， 建議每年辟穀4次左右，