氣血不足多久能調理好？

患上氣血不足是會引起頭暈， 失眠多夢， 食欲不振， 消化不良等症狀， 氣血不足大多數是以女性居多， 女性氣血不足是會導致月經量變少， 顏色變淡等， 是需要積極進行調理的， 調理氣血不足的方法是非常多的， 但是一定要選擇適合自己的方法， 一般情況下， 氣血不足多久能調理好呢?

氣血不足多久能調理好?

中藥調理氣血不足的時間， 與每個人的個人的體質是有很大關係的， 有的時間長些， 有的時間短些。

引起氣血不足的原因

1、壓力及作息時間的紊亂

現代女性扮演的角色越來越多， 不但在家中要扮演好妻子、好媽媽、好媳婦， 在外也要扮演好員工的角色， 在家庭與工作的雙重壓力下， 導致過度的勞累， 使作息時間不規律， 睡眠品質差， 使機體氣血無法得到很好的恢復， 長期下來， 女人就會出現氣血不足的現象。

2、運動量的減少

大多數疾病的預防和治療都離不開適量、合理的運動，

而現代女性的生活一直處於忙碌中， 往往忽視自身運動， 致使運動量減少。 由於運動量的減少， 血液不迴圈， 氣血生成受阻， 最終使女人出現氣血不足的症狀。

3、能量供應不足

各種疾病的發生， 不僅會損耗人體本身的能量， 也會不斷消耗人體血氣。

如果疾病沒有得到及時的治療， 再加上飲食不合理， 營養不均衡， 致使能量供應不足， 氣血不足的症狀也是會產生的。

很多原因會造成女人氣血不足， 而氣血不足也會嚴重影響到女性的健康。

它對女人平時的生活不但產生影響， 也會對女人的生理期造影響， 如經期延長、經血減少、痛經等， 嚴重中的可加速女人的衰老， 對於這樣的問題， 是不可以忽視的!

女人氣血不足怎麼調理?

1.食療方面， 可多吃補脾食物。 一般情況下， 氣血不足的女性朋友會伴有脾虛症狀， 易出現食欲減退、嘔吐噁心等情況， 這種情況會你氣血更加不足， 所以在飲食方面要補補脾。 常見的補脾食物有：谷類如糯米、黑米、高粱， 肉魚類如牛肉、鱸魚、鯽魚， 這些食物可做成湯、粥、茶等美食， 可健脾補肝;

2.運動方面， 走動走動身體好。 人體氣血的是否充足還在於運動是否得當， 充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍， 氣血也更加活絡，

3.醫藥保健， 中醫食補也不錯。 若女性氣血不足程度較輕， 提倡利用食補方式進行調理。 補血可以選擇當歸、首烏、阿膠、鹿茸、熟地;補氣則選擇人參、北芪、黨參等。 若利用中藥材熬湯調理， 需辨別體質的寒熱、虛實症狀， 通曉中藥寒熱溫涼性質， 在此基礎上辯證論治選用對症的中藥材。 最好在醫生指導下購買及服用補氣血的相關保健品。