營養飲食

口臭怎麼辦? 吃點香芹優酪乳輕鬆解決!

怎麼才能祛除口臭?除了養成良好的飲食習慣外, 還可以吃吃香芹、優酪乳以及富含纖維素的蔬果來清除口腔異味。 一般來說, 口腔中有異味基本有以下兩個原因:

1、口腔不衛生;

2、胃腸道功能紊亂。

而且不管是哪個原因, 罪魁禍首都是細菌。 如果去找口腔科醫生看病, 他可能會提出兩點建議:

第一, 要吃得好, 也就是講究飲食平衡, 攝入足夠的蛋白質和碳水化合物, 以及富含各種維生素的蔬菜和水果;

第二, 餐後最好刷牙或用牙線剔牙。 其實還有一種方法, 有幾種食物本身就是去除口腔異味的能手, 並能防止口臭再度產生。 它們是:

一、香芹菜

這種草本植物最有助於消除口中的異味, 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹菜,

香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。 為了達到更好的效果, 這些東西嚼得時間越長越好, 或者用來沏茶喝。 此外, 上述這幾種草本植物對消化也有好處。

二、優酪乳

最新的研究表明, 每天堅持喝原味優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量, 因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。

按時喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生, 這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。

三、富含纖維素的蔬果包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。

這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。 唾液不僅能濕潤口腔, 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。

這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

含大量維生素C的食物漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。 經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。 維生素C是從新鮮的蔬菜和水果來攝入。

清除口臭的小秘方:

黃連5克, 用約100毫升的開水浸泡, 加白糖20克, 攪勻分早、晚兩次飲, 可找回清新口氣

熊苗營養師給的緊急措施:

1、嚼口香糖

2、吃一塊嚼起來有檸檬或者香橙香味的硬糖

3、嚼一塊帶圈的薄荷糖。