女性月經不調傷身 調養月經不調的六大食物

月經不調是女性常見的婦科疾病， 具體表現為月經量過多或過少、月經來潮時間不准等。 由於作息不規律、過度飲食等不良生活習慣會導致內分泌環境的改變， 容易導致女性月經不調。 此外一些婦科疾病， 子宮肌瘤、子宮內膜息肉等都是導致女性月經不調的原因。

1、作息不規律

由於生活或工作的影響， 經常熬夜， 或者作息時間顛倒， 這種不良的作息習慣很容易導致內分泌失常， 引發月經不調。

2、過度減肥

無節制地減肥或過量運動會導致身體沒有攝入足夠的蛋白質和脂肪， 從而影響體內的雌激素的正常合成， 出現月經量過少或閉經的情況。

3、情緒因素

如果長期處於抑鬱、焦慮或巨大的精神壓力之中， 下丘腦功能會受損， 卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵， 容易導致月經不調。

4、人流手術

多次人流手術會導致子宮內膜薄， 子宮損傷難以修復， 甚至造成月經不調、閉經、不孕症的情況出現。

5、子宮肌瘤

有子宮肌瘤的女性通常會出現月經不調的情況， 主要表現為月經量多、經期超長等， 症狀的嚴重性取決於子宮肌瘤的病變情況。

6、甲狀腺問題

如果甲狀腺功能亢進或低下， 也會影響卵巢功能， 使月經變得不規律。

7、節育環影響

節育環屬於體外異物， 會刺激女性子宮內膜， 從而導致月經不調、閉經等發生。

調理女性月經不調的食物

一、銀耳

性平， 味甘， 有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效， 適用於體弱、月經不調、神經衰弱、眼底出血等症。

二、烏雞

具有補虛勞贏弱、益產婦的功效， 是補養身體的上好佳品。 對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

三、羊肉

味甘， 性熱， 可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾， 對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。 用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等症。

四、茄子

具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。 女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

五、蓮藕

含有豐富的維生素k， 具有收縮血管和止血的作用， 對於淤血、出血患者極為適合。 還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸， 對體質虛弱的病人也有補益作用。 適用於月經不調、經期提前且量多等症， 有“活血而不破血， 止血而不滯血”的特點。

六、墨魚

富含蛋白質、維生素A、鈣、鎂、硒等營養元素， 具有滋養肝腎、補陰血、調經止帶之功效， 用於治療經血不調、水腫、濕痹等症。

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