頸椎病引起頭部供血不足要怎麼辦

現在許多的白領天天對著電腦、手機工作需要長期的低著頭。 如果只有正確時間長了以後， 就會很容易患上頸椎病。 而頸椎病很有可能會引起頭部的供血不足， 而頭部的供血不足， 就會引起頭悶頭痛等一系列的問題出現。 那麼頸椎病引起供血不足的話應該怎麼辦呢， 下面就一起來看一看吧。

康復操可改善患者頸部的血液迴圈， 松解粘連和痙攣的軟組織。 無頸椎病者可起到預防作用。 姿勢：兩腳分開與肩同寬， 兩臂自然下垂， 全身放鬆,兩眼平視， 均勻呼吸， 站坐均可。

1. 左顧右盼: 頭先向左後向右轉動， 幅度宜大， 以自覺酸脹為好， 30次。

2. 前後點頭: 頭先前再後， 前俯時頸項儘量前伸拉長， 30次。

3. 旋肩舒頸: 雙手置兩側肩部， 掌心向下， 兩臂先由後向前旋轉20—30次， 再由前向後旋轉20—30次。

4. 搖頭晃腦: 頭向左一前一右一後旋轉5次， 再反方向旋轉5次。

5.頭手相抗: 雙手交叉緊貼後頸部，

6. 雙手托天: 雙手上舉過頭， 掌心向上， 仰視手背5秒鐘。 腰椎要注意不要用力,每天輕微活動數下,可以買一把按摩椅每天做腰脊按摩兩次,每次20分鐘.會有收效的。

現在瞭解了頸椎病引起頭部供血不足的話應該怎麼辦了。 不過做任何的事情都是需要自己有足夠的毅力堅持下去的， 不可以在半路就放棄了。 堅持下去以後相信你就會看到你想要看到的效果了。 對於身邊需要經常面對電腦進行工作的朋友也可以告知其運動方法， 可以達到很好的治療作用。