人為什麼會夢遊?這樣做可預防夢遊

夢遊症是疾病的一種， 不少人在生活中都存在有夢遊的現象， 而在高壓的狀況下， 這種現象更會頻頻出現， 那麼， 人為什麼會夢遊呢?

人為什麼會夢遊?

研究表明， 夢遊主要是人的大腦皮層活動的結果。 大腦的活動， 包括“興奮”和“抑制”兩個過程。 通常， 人在睡眠時， 大腦皮質的細胞都處於抑制狀態之中。 倘若這時有一組或幾組支配運動的神經細胞仍然處於興奮狀態， 就會產生夢遊。 夢遊行動的範圍往往是夢游者平時最熟悉的環境以及經常反復做的動作。

夢遊不是發生在夢中， 而是發生在睡眠的第3-4期深睡階段，

此階段集中於前半夜。 故夜遊症通常發生在入睡後的前2-3小時。 夢遊症多發生在小兒期(6～12歲)， 可發生在兒童的任何時期， 但以5～7歲為多見， 持續數年， 進入青春期後多能自行消失。 在小兒期， 偶有夢遊症的比例為15%， 頻繁發生的比率為1%～6%。 男多於女。 同一家系內夢遊症發生率高， 這說明夢遊症有一定遺傳性。 夜驚發作多發生在入睡後半小時之內， 最遲不超過2小時。

預防夢遊的方法：

1.合理安排作息時間

培養良好的睡眠習慣， 日常生活規律， 避免過度疲勞和高度的緊張狀態， 注意早睡早起， 鍛煉身體， 使睡眠節律調整到最佳狀態。

2.注意睡眠環境的控制

睡前關好門窗， 收藏好各種危險物品， 以免夢游發作時外出走失， 或引起傷害自己及他人的事件。