春季上火喉嚨疼痛怎麼辦？

春季裡， 由於氣候、工作、生活習慣等原因很容易肝火旺盛， 一上火就很容易嗓子疼痛， 而嗓子疼痛就會對說話造成很大的影響。 而且會引起胃口不佳吃飯不香， 那麼春季喉嚨痛怎麼辦？試試小編推薦的食物和舒緩方法吧！

能快速恢復嗓子的食物。

1、檸檬汁+蜂蜜。

檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用， 強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。 隨著炎症的緩解， 嗓子疼痛減輕。

2、雞湯。

熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。

3、香蕉。

香蕉是一種非酸性柔軟水果， 容易吞咽， 不刺激嗓子。 香蕉還是一種低升糖指數食物， 富含維生素B6、維生素C、和鉀。

4、炒雞蛋或雞蛋白。

炒雞蛋或雞蛋白可提供易於消化的蛋白質， 對嗓子炎症和疼痛具有緩解作用。 食用時， 最好不要加調料， 否則會導致嗓子疼痛加重。

5、生薑茶或蜂蜜茶。

溫熱生薑茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用， 有助於緩解胸悶或緊張感。 蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障， 防止刺激， 引發咳嗽。

6、燕麥片。

燕麥片富含可溶性纖維， 有助於降低壞膽固醇， 富含蛋白質， 增強飽腹感。 燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助於緩解嗓子疼痛。

7、全麥麵條。

吃軟麵條有利於治療嗓子痛。 全麥麵條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。

8、水煮胡蘿蔔。

胡蘿蔔中含有維生素A、纖維素和鉀等營養成分。 嗓子痛時， 最好吃點水煮或清蒸胡蘿蔔。 生吃胡蘿蔔會加重嗓子痛。