白頭發是怎麼形成的

經常有一種說法， 一夜白了頭， 在日常生活中也卻是存在著這種情況， 但是可能並沒有說的那樣誇張， 白頭發已經不再是老年人的專屬， 現在很多的年輕人也患上了白頭發， 引起白髮的原因是很多的， 有先天性的遺傳因素， 還有後天的因素， 不過不管是哪種原因引起的白髮， 大家平時保持好的心態是很重要的。

白頭發是怎麼形成的?

營養攝取不均

現代人因為忙碌， 常常在外匆匆解決一頓飯， 營養攝取嚴重不均衡。 黑色素細胞在缺乏營養的情況下， 無法製造黑色素供給頭髮。

【對策】多吃蛋白質成份高的魚類， 以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。 另外， 海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

運動不足

缺乏運動導致血液迴圈不佳， 使得血液無法運送至頭皮的各個角落， 黑色素細胞無法正常運作。

【對策】不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，

累積壓力

感到壓力時， 肌肉會緊張、僵硬， 血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

【對策】睡覺前泡個溫水澡放鬆身心， 或是看個有趣的電影， 定期發散不愉快的心情，

如何避免頭髮變白?

1、保持睡眠充足 每天必須保證至少六個小時的睡眠。 若果經常加班加點， 身體得不到很好的休息， 頭髮也會出現一系列情況。 如頭髮發黃、乾燥不柔順， 沒有亮澤感.。 .

所以， 想要擁有一頭黑亮的頭髮， 充足的睡眠是重要前提。

2、保持良好心情 心情取決於自身， 不要大事小事太過於挑剔在意。 每天處於心情煩躁， 環境惡劣的地方必定會影響心情， 心情不好傷急五臟， 五臟不能很好地供血運作的話， 最先出毛病的就是頭髮。 所以保持良好的心情對身體很有幫助的。

3、生命在於運動 運動時， 身體的個個器官都在活動， 血液流動在身體的每個細胞都啟動了， 頭髮就能烏黑亮澤了。

4、護好腎 頭髮是腎的根源， 腎氣不足會直接引發白髮的發生。 平時可以多吃一些補腎的的食物、如黃豆加黑豆、芝麻、枸杞等。