媽咪產後護理5條小知識

寶寶落地後， 媽咪的身體似乎一下子不如前了， 動不動就覺得腰酸背痛， 打不起精神， 稍稍運動出點汗就覺得累。 冬天沒到， 腳和後背就覺得冷冰冰的， 像是有北風吹過一樣。 還有些媽咪有頭風， 一不小心就會頭暈頭痛。 生產之後身子明顯沒有之前好。 小編幫媽咪們收集了一些產後護理小知識， 希望能幫到媽媽們哦。

1.產後不宜長時間坐著

產生後身體處在休整期， 產生所帶來的全身性鬆動需要長達一年半年的休整期才能恢復。 這個時間段媽咪不能像沒生產之前那樣由著性子來， 想生氣就生氣， 想用吃就吃， 想不吃就不吃。

七分養， 三分補。 意思是說， 媽媽們可以吃些滋補的東西， 但要想身體恢復得好， 還得靠慢慢養。 產後可以適量走動， 也可以用軟布之類的東西鋪在屁股下面小坐， 卻不適宜長時間坐著， 應以多躺著休息為好。 因為生產時骨盆鬆動，

產後多坐得多了， 可能造成子宮下垂。

2.產後不宜生氣動怒

怒氣傷五臟， 人在生氣的時候是最可怕的， 據有實驗結果， 一個人在生氣時身體內所產生的毒素足可以毒死一隻老鼠。 這些毒素如果被自己的身體全部吸收掉了， 有多傷身體?所以產後媽咪切忌動怒， 這對自己來說是一種非常不好的傷害。 再者生氣會影響到心情， 心情不好影響到食欲， 這樣一來吃不好， 睡不香， 自然休息不好!

3.產後不宜吃生冷食物

其實無論是產前還是前後， 生冷食物都不適宜。 生冷食物本就性寒， 媽咪產後身體虛弱， 寒性入體後很難自行排解， 時間長了， 一到天涼或是稍稍受點寒就會腰酸背痛。 這類情況多半是坐月子時碰多了生冷東西的緣故。

冬天的時候媽媽要做好保暖措施， 夏天也一樣， 不能過熱就開著空調吹冷氣， 要多開窗戶， 吹自然風， 或用電風扇。

4.產後不宜長時間抱著孩子

長時間抱著孩子會導致肌肉酸麻， 時間久了就會有腰酸背痛的情況發生。 產後身體處在恢復期，

不宜勞累， 抱孩子也是辛苦活， 可以將孩子放在小床或搖籃內， 以減少媽咪的工作量， 讓媽咪有多一點時間休息， 讓身體得到好的護理。 月子裡的過度勞累， 會在將來的日子裡很難復原， 所以為了自身的身體健康， 媽咪不要總是抱著孩子。

5.產後科學休養專業護理

有條件的產婦可到專業的月子護理機構學習產後護理知識， 如做做月子操， 學會月子營養食譜等， 或是專門有人幫助產後護理更理想。 畢竟專業的護理人員懂得更多， 可以提供不少幫助。 雖然專業護理好， 但是只能是針對條件較好的家庭， 一般家庭的話估計不太實際， 那就提前做做功課， 未生產之前就瞭解一下專業的護理知識， 也能幫上不少忙。