如何預防兒童近視眼

近年來， 我國青少年兒童近視的發病率越來越高， 尤其在城鎮兒童中。 在一項許多國家和地區開展的兒童群體（5 歲～15 歲）屈光不正的調查中， 我國廣州市區學齡兒童中有29.8%的兒童屈光不正， 成為兒童視力受損害的最主要原因（95.6%）。 這一比例遠高於印度、尼泊爾、智利等國家。

那麼， 有什麼方法能讓孩子有效地預防近視眼嗎？對於近視的兒童， 怎麼樣才能阻止或減緩其度數的加深呢？

其實， 對於近視的預防， 不少家長也經常提醒孩子注意用眼習慣、不讓孩子長時間看電腦電視、多放鬆、多遠眺。 這些都是很好的方法。

但是， 您知道嗎？最好的辦法是讓孩子多進行戶外活動。 每天至少要保證3 小時， 因為戶外活動時眼睛可以受到太陽光全光譜的刺激， 能有效地預防近視， 這是室內的燈光無法做到的。 此外， 戶外運動時， 孩子的眼睛可以進行多次反復的遠近交替調節， 從而鍛煉了眼睛調節靈敏度。

戶外活動可以利用體育課時間和課間休息以及步行上學和放學， 還有週末逛公園、登山等。

對於近視兒童， 採用以上方法也能減緩度數的加深， 一般要等到18 歲後近視度數才能逐漸穩定。

此外一定要選擇醫學驗光配鏡， 正確合適的鏡片度數和佩戴習慣對於控制度數加深也很重要。 現在， 角膜塑形鏡， 即OK 鏡的佩戴已被越來越多的家長和孩子所接受。