晚上喝高鈣奶粉好嗎

文章導讀

不管是對於兒童還是中老年朋友， 適當的補充鈣是非常有必要的， 如果是兒童缺鈣的話， 很容易會導致骨骼發育不良， 而如果是中老年朋友缺鈣的話， 很容易導致骨質疏鬆症的出現， 由此可見補鈣對於人體而言的重要性。 而很多朋友為了補鈣， 都會選擇在晚上喝高鈣奶。

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不過臨床卻發現過一些因為晚上經常和高鈣奶， 最終引起了尿路結石出現的病例， 這讓很多朋友都非常的迷茫， 不知道晚上喝高鈣奶粉到底對於身體是有害還是有利。 具體晚上喝高鈣奶粉好嗎?

目前， 我國對於牛奶添加鈣的問題， 還沒有具體的標準。 實際上， 鈣含量十分豐富的牛奶， 並無需要再去添加鈣。 每100毫升牛奶中的含鈣量約為100毫克， 並且由於是有機鈣， 與蛋白質結合在一起非常容易消化吸收， 吸收率高達70%， 而人為添加的化學鈣，

人體對其吸收率一般只有30%～40%。 此外， 化學鈣容易在人體中造成沉積， 形成腎結石。 臨床上曾發現， 十來歲的小孩得了腎結石， 就跟過多補充化學鈣而沉積在體內有關。

此外， 一些乳品生產廠家為了迎合消費者對香濃口感的要求， 往牛奶中添加一些香精、增稠劑、穩定劑等， 人為地將牛奶的味道調配得很香很濃。 其實， 這樣的牛奶遠不如天然的淡香牛奶對人體有利。 所以， 主張根據不同的體質、不同的地區去飲用不同的牛奶， 並且要儘量通過醫生診斷確實缺少微量元素和某種營養後， 再有的放矢的去飲用。

以上就是針對晚上喝高鈣奶粉好嗎為您做出的分析， 牛奶什麼時候喝一般是要根據您的需要來進行合理分配的，

對於兒童來說， 晚上喝高鈣奶是沒有什麼問題的， 而對於中老年人而言， 因為很容易有營養過剩的情況， 並不與建議您晚上喝高鈣奶。