如何用瑜伽治療婦科炎症呢？

瑜伽術是生活中非常流行的一種保健養生操， 它源自於印度， 在極短的時間內風靡全世界， 成為了大部分人鍛煉身體的優秀動作要領。 練瑜伽的好處非常多， 對於女性們來說練瑜伽可以增加抵抗力， 甚至可以用來治療婦科炎症等等， 下面就來看看如何用瑜伽治療婦科炎症呢？

練瑜伽可以鍛煉和健康身體， 可以讓月經不調恢復正常。 女人在生理期的時候， 並不是什麼運動都不能做的， 但是可以適當的做些柔和的瑜伽動作， 緩解生理期不適和痛經。 所以， 從某種角度上講， 瑜伽確實具有治療婦科病的作用。

1、吉祥休息式

上半身平躺於長枕， 頭部後方放置一條毛巾， 雙腿彎曲， 運用瑜伽繩固定住雙腳與臀部距離， 膝蓋下方各放置兩個瑜伽磚， 雙手放鬆， 置於身體兩旁， 保持呼吸。 停留時間可依自己的喜好來調整。 可舒緩痛經及經期引發的腹部痙攣，

2、雙腿延展式

雙腿橫向延伸， 雙腳勾起， 臀部坐在枕頭上， 雙手放在臀部後方， 眼睛平視， 背部向上延伸， 保持呼吸。 停留30秒～1分鐘。 能促進骨盆腔的血液迴圈， 使月經順利排出， 也可以刺激並加強卵巢功能。

3、祈禱式

雙手臂彎曲在背後合掌， 先保持在腰部高度。 慢慢吸氣， 手肘往外張開， 背部往上延伸， 合掌的手往上移動至胸口位置， 保持呼吸停留大約一分鐘。 可以消除生理期時腿部的腫脹現象， 預防靜脈曲張， 而特殊手部姿勢可以延伸胸部和肩膀的肌肉， 增加上背部的柔軟度， 消除經期所帶來的肩頸酸痛。

4、前彎式

坐在地上， 雙腿往前伸直， 放置兩個長枕在膝蓋上， 吐氣， 手肘相疊， 上半身往前放鬆， 額頭貼近手臂， 雙腳勾起， 保持呼吸。 停留3～5分鐘。

功效：穩定經期所帶來的焦慮暴躁情緒， 也可以舒緩痛經和頭痛。