經期頭痛 醫生有3個妙方

有資料顯示， 頭痛患者中， 女性明顯多於男性， 約占所有頭痛患者的70%。 臨床研究表明， 63%的女性頭痛與月經關係密切。 這種類型的頭痛即經期頭痛。 專家支招， 緩解經期頭痛用3招。

不少女性在經期， 或者經前經後一兩天出現頭痛， 即經期頭痛？為何月經期會出現頭痛？臨床研究表明， 這可能與血清中的雌醇（一種女性激素）濃度變化有關。 精神壓力太大， 極度緊張， 生活無規律等也可能會導致經期頭痛。

經期頭痛不可小覷， 處理不當， 極易引起其他併發症狀， 導致內分泌紊亂， 帶來不必要的麻煩。

專家支招， 緩解經期頭痛可試試3個方法：

1.注意控制情緒。 抑鬱或急躁發怒等不良情緒會誘發或加重經期頭痛。 建議， 平時應注意調節生活狀態， 放緩生活節奏， 保持樂觀舒暢的心態。

2.適當鍛煉。 多運動可以促進消化功能， 還可以刺激多種大腦化學物質的產生， 使人感覺愉悅與舒暢。

3.姜水沐足。 準備一個大且深的水桶， 倒入42℃左右溫水， 水位能浸到小腿一半以上， 把薑粉放入水中並攪勻， 雙腳平放於桶底， 浸泡時間約30分鐘， 直至身體微微出汗， 然後擦乾雙腳去睡覺。 這樣能調節緊張的神經， 活血通絡， 改善睡眠品質， 以防止頭痛。