孕婦孕晚期吃什麼好？

雖然孕婦在懷孕時飲食方面的是要引起高度的重視， 應該瞭解一些有利於孕婦自身以及胎兒健康的食物， 同時還有需要注意的飲食禁忌， 防止出現不好的後果。 但是在不同的階段， 也存在著不同的注意事項。 那麼， 孕婦孕晚期吃什麼好？

進入妊娠後期， 除滿足胎兒生長發育所需外， 孕婦和胎兒體內還要儲存一些營養素， 所以對營養素需求量增加。 要增加每日進餐次數和進食量， 使膳食中各種營養素和能量能滿足孕婦和胎兒需要。

多吃含有豐富膠原蛋白的食品， 如豬蹄等， 有助於增加皮膚的彈性。 多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物， 有助於緩解水腫症狀。 多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物， 以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。

妊娠晚期准媽媽對鈣的需要量明顯增加， 因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣， 准媽媽要多喝骨頭湯、蝦皮湯， 多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。 此外， 應補充足量的維生素B。 孕晚期准媽媽維生素B不足， 會出現類似早孕反應症狀。 甚至影響生產時准媽媽的子宮收縮， 導致難產， 因此准媽媽要多吃富含維生素B的粗糧。

飲食要以量少、豐富、多樣為主， 一般採取少吃多餐的方式進餐， 要適當控制進食的數量， 特別是高蛋白、高脂肪食物， 如果此時不加限制， 會使胎兒生長過大， 給分娩帶來一定困難。