戶外運動

春遊應該注意的事項

又到了春天, 相信有很多人又要去春遊了。 那麼我們應該怎樣才能在春遊中過的更加開心呢?那麼我們在這個春天怎樣才能過的更加開心呢。 我今天給大家介紹幾種方法在春天變得更加健康, 愉悅!變得更加開心快樂, 我們經常有時候感覺自己的心情是快樂的, 看了下邊這個, 我們會變得更加健康

春遊時人們喜歡野餐, 享受聚會的快樂。 這時應注意衛生和安全。

衣:重視防寒保暖

春天氣候多變, 反復無常, 乍暖還寒, 容易引起流感等呼吸道傳染病。 因此, 應備足備齊衣物、保暖用品等。

食:飲食要講衛生

旅途中飲食宜清淡, 少吃速食麵, 多吃蔬菜水果, 防止便秘。 不食用不衛生、不合格的食品和飲料, 不喝泉水、塘水和河水。 儘量在住地餐廳用餐, 自備餐具和水具, 既方便又衛生。

住:住處舒適安靜

為保證每天6至8小時睡眠, 住宿條件不求豪華, 但求舒適安靜,

選2至4人間, 與陪同人或旅伴在一個房間, 便於照顧。 不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間, 以免影響睡眠, 體力不支, 或誘發疾病。 每晚睡前用熱水泡腳, 睡時將小腿和腳稍墊高, 以防下肢水腫。

行:乘車莫要倚窗, 避免過度疲勞

若是長時間將肩、臂部靠在玻璃上, 會因此而受風著涼。 尤其是患有頸椎病或類似疾病的朋友更得注意。 在乍暖還寒的季節, 坐車時一定要注意儘量別靠窗子。 若只有臨窗的座位, 也要與窗子保持一定距離, 並保護好肩、臂部, 以防風寒。 如果出現乏力、多汗、眼花、頭暈等症狀時應儘早休息, 不要勉強堅持, 患有心血管病的老年人, 更應加強自我監護。

好了, 看了剛才的介紹, 我們就能在這個春天開心的春遊了。

當然如果跟別人去的時候。 我們也要告訴他們, 把自己的心情變得更加快樂!到那個時候, 我們就可以開心的玩耍