治療失眠最好的方法是什麼？

我們平時在睡覺的時候， 經常會遇到一些睡眠方面的問題， 最為常見的就是失眠， 如果失眠的話， 不僅會整個晚上都坐立不安， 翻來覆去， 還會影響到第二天的精神， 覺得整個人沒什麼勁， 其實日常生活中有一些小偏方也能夠治療失眠， 下面就來給大家介紹幾個吧!

豆漿催眠。 睡前喝碗鮮豆漿， 可助一覺睡到天明。

生薑醋水泡腳治失眠。 每晚睡覺前， 用3大片生薑加入小半盆水中， 煮沸後加醋1勺， 待水溫適宜， 浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。 連續泡腳半月後失眠可愈。

蓮子粥安心養神。 蓮子清香可口， 有益心腎， 有助於睡眠。 蓮子還有養心安神的作用。 經常睡不安穩的人， 可晚餐食用蓮子粥。

香蕉可催眠。 失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡， 因為香蕉糖量高， 碳水化合物能增加大腦中羥色胺化學成分活力， 可以催人入眠。

龍眼助人安神入眠。

蜂蜜枸杞治失眠。 取飽滿新鮮的枸杞子， 洗淨後浸泡於蜂蜜中， 一周後每天早中晚各服一次， 每次服枸杞子15粒左右， 並同時服用蜂蜜。 一個多月後可見效果。

除了以上這些方法能夠治療失眠之外， 建議患者平時還應該要多運動， 適當的運動之後能夠讓人覺得生活更加充實， 更加疲倦， 這樣晚上睡覺的時候就容易進入深度睡眠， 如果經常熬夜的話， 也會導致晝夜生活顛倒， 應該要改善生活規律。