中午睡覺的六大好處,中午你睡了嗎?
生活中很多人都有午睡的習慣, 尤其是那些上班一族, 她們的本意可能只是為了下午上班的時候可以更有精神, 但其實午睡的好處可不止這一點呢, 下面我們一起看看午睡的好處還有哪些吧。
1、壓力, 緩解了
高壓下的生活, 想喘下氣都難。 而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法, 找個安靜舒適的地方躺一會, 能夠幫助人們保持心境平和, 有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老, 睡醒後, 繃緊的神經也得以緩解。
2、效率, 翻倍了
不止是現代人有午睡的習慣, 古近代名人也熱衷於午睡。 英國首相邱吉爾將勝利戰功歸於午睡, 達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。 其中研究表明, 過於疲勞的人午睡之後, 工作效率能夠翻一倍, 高出原來13%。
3、記憶力, 增強了
多則研究都對午睡進行了系統的研究, 發現午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確,
4、創造力, 敏銳了
工作時間長了, 人們很容易走進一個“死胡同”, 同一個問題怎樣也想不出一個所以然。 但是午睡有助於神經系統的休息, 大腦運作恢復正常, 因此, 短時間內就能全面打開你的思路, 讓你迅速走出工作僵局。
5、大病小病, 不犯了
研究表明每天午睡半小時可減少30%患心臟病的風險, 這可能得益於午休能舒緩心血管系統, 並降低人體緊張度;另外, 工作壓力超重會使人的血壓升高, 而午睡片刻則會有助降低血壓。
6、身材, 苗條了
最令女星們欣喜的不過“苗條”的方法, 尤其是不用“動”的“減肥方法”, 午後小睡正是其一。