男女做這事太累或是肝出問題了
肝臟是身體的一大器官， 肝不好， 那麼排毒功能就會差， 而且中醫認為“肝藏血”， 也就是說肝臟的功能影響血液的運行狀態， 因此養肝護肝非常有必要。 那麼如何養肝護肝呢?護肝食物有哪些呢?一起來看看吧。
早上很多人都會拼了老命起床， 而且都已經睡到太陽曬屁股了， 可是還是一點力氣沒有。 白天做什麼都累， 做什麼事情都沒有力氣， 這是為什麼呢?
為什麼會很累
做啥都很累， 是因為你身體的能量不足了。
打個比方， 把人比做一部手機， 這個手機電量已經不足了。
我們的脾胃就和充電器似的， 腎就像電池一樣。
電儲存在電池中， 這就是“腎主收藏”的功能。
手機沒電?趕緊充啊， 這是咱們很容易想到的解決方式。
不斷的為身體充電是咱們的本能哦。
我們每天吃飯， 脾胃主要就是負責消化、吸收食物， 產生的能量， 這其實就是為身體充電的過程。
但是，
原來啊， 想要實現良好的脾胃工作狀態， 身體的疏泄能力是一個重要的實現形式!
於是， 咱們的“神秘人物“——肝， 登場了。
你的疏泄能力如何?
首先， 大家要明確， 這個肝， 不只是西醫解剖學上說的那個肝， 咱們中醫說的肝啊脾啊腎啊， 是從更高角度去理解它的“功能”。
肝的功能之一是負責疏泄!是負責全身氣機推動的。 比如女性朋友來例假， 就離不開肝的疏泄功能。
為什麼說疏泄能力是脾胃功能實現形式?
再舉個例子， 脾胃好比是一片土壤， 這個土壤如果被人踩來踩去， 時間長了土壤會變的很硬。 而肝的疏泄功能就好比是在這個土壤上種樹， 過段時間土壤會就會變的鬆軟。
所以肝好，
肝不好怎麼辦
1、堅持按揉章門穴
章門穴是足厥陰肝經穴位， 肝膽問題重的朋友按壓此穴會非常痛哦。
定位：在側腹部， 第11肋游離端的下際。
簡便取穴：垂肩屈肘， 于平肘尖取章門穴。
2、經方小柴胡湯
小柴胡湯原方：柴胡半斤， 黃芩三兩， 人參三兩， 半夏半升， 炙甘草三兩， 大棗十二枚， 生薑三兩。
參考用方：柴胡30g、黃芩45g、紅參30g、半夏30g、炙甘草30g、大棗12枚、生薑45g。
老中醫傳授6個護肝秘方
如何才能有效的養肝護肝呢?中醫專家指出， 少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發;如果貪杯過量， 因為肝臟代謝酒精的能量是有限的， 飲酒過多會傷肝， 尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。
護肝秘方一：多喝水
多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還可促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 以利消化、吸收和廢物的排除，
護肝秘方二：用中藥護肝
中醫認為肝不可補， 一補即上火， 補脾、補腎即可養肝。 對於脾虛的人， 服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。 對於腎虛的人可以服用枸杞子、天麻燉雞。 對於肝火大的人可服用菊花泡茶等都可護肝。
護肝秘方三：喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。 少喝酒自然少傷害， 如果一定要喝， 並且想做點預防措施， 那就是儘量多吃些食物墊墊肚子， 食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜， 不但保護腸胃， 也能阻礙部分酒精進入血液， 降低醉酒程度。
護肝秘方四：心情開朗
要想肝臟強健， 首先要學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火熄滅， 肝氣正常生髮、順調。 如果違反這一自然規律， 就會傷及肝氣。 因此， 保持心情開朗可護肝。
護肝秘方五：注意飲食平衡
飲食要保持均衡， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏， 儘量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
護肝秘方六：保持適量運動
最後一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
中醫護肝4個秘訣
中醫認為肝藏血，肝臟的功能狀態會影響到血液的運行狀態進而影響到全身的機能。所以，護肝養肝是十分必要的。下面為您介紹保護肝臟的4種養生方法。
泡茶養肝和護肝
當機體處於肝腎虧虛的狀態時，可以喝枸杞茶來養肝補腎、清肝明目，當由於肝血不足導致眼睛乾澀的現象出現時，可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。
飲食護理養肝
飲食健康才能肝臟健康，中醫認為肝臟有調節血液的作用，肝臟需要血液的供養才能完成其功能，血液的生成與飲食密切相關，所以，要養肝護肝，我們需要保證飲食的健康。肝病患者應該保證飲食的營養，避免吃油膩、辛辣等有刺激性的食物，飲食還應當清淡和均衡。可以使用一些新鮮的蔬菜，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
心態平和護肝
中醫認為肝主疏泄，心情的好壞會直接影響到肝臟的疏泄功能，肝臟疏泄的太過於不及都會對機體產生影響。大怒傷肝，肝臟不好的人千萬不要生氣，大怒之後導致肝氣上逆，肝火上炎等現象，使得人體出現上火，面紅，大熱，出血等現象。要養肝和護肝，一定要保持心態的平和，這樣才能保證身體狀態的穩定，才有利於肝臟的保健。
戒酒養肝
很多人在吃飯的時候喜歡喝酒，但如果是長期的酗酒不利於肝臟的健康，酒精對肝臟會造成很大的損害。戒酒才可做到養肝護肝。
總之，要想養肝護肝，瞭解肝臟是關鍵，在日常生活中，大家需要保持良好的心態，保證飲食的均衡有營養，戒酒防止酒精肝，還可以學習一些養肝的小常識，認識肝臟，預防肝病，從生活中的細節做起。
結語：原來你明明睡了很久，可是起床還是那麼累，都是因為肝出問題了，現在你知道了吧。因此，平時生活中我們一定要做好養肝護肝的工作。對於如何養肝護肝看完本文大家是不是知道了一些了呢? 儘量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
護肝秘方六：保持適量運動
最後一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
中醫護肝4個秘訣
中醫認為肝藏血，肝臟的功能狀態會影響到血液的運行狀態進而影響到全身的機能。所以，護肝養肝是十分必要的。下面為您介紹保護肝臟的4種養生方法。
泡茶養肝和護肝
當機體處於肝腎虧虛的狀態時，可以喝枸杞茶來養肝補腎、清肝明目，當由於肝血不足導致眼睛乾澀的現象出現時，可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。
飲食護理養肝
飲食健康才能肝臟健康，中醫認為肝臟有調節血液的作用，肝臟需要血液的供養才能完成其功能，血液的生成與飲食密切相關，所以，要養肝護肝，我們需要保證飲食的健康。肝病患者應該保證飲食的營養，避免吃油膩、辛辣等有刺激性的食物，飲食還應當清淡和均衡。可以使用一些新鮮的蔬菜，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
心態平和護肝
中醫認為肝主疏泄，心情的好壞會直接影響到肝臟的疏泄功能，肝臟疏泄的太過於不及都會對機體產生影響。大怒傷肝，肝臟不好的人千萬不要生氣，大怒之後導致肝氣上逆，肝火上炎等現象，使得人體出現上火，面紅，大熱，出血等現象。要養肝和護肝，一定要保持心態的平和，這樣才能保證身體狀態的穩定，才有利於肝臟的保健。
戒酒養肝
很多人在吃飯的時候喜歡喝酒，但如果是長期的酗酒不利於肝臟的健康，酒精對肝臟會造成很大的損害。戒酒才可做到養肝護肝。
總之，要想養肝護肝，瞭解肝臟是關鍵，在日常生活中，大家需要保持良好的心態，保證飲食的均衡有營養，戒酒防止酒精肝，還可以學習一些養肝的小常識，認識肝臟，預防肝病，從生活中的細節做起。
結語：原來你明明睡了很久，可是起床還是那麼累，都是因為肝出問題了，現在你知道了吧。因此，平時生活中我們一定要做好養肝護肝的工作。對於如何養肝護肝看完本文大家是不是知道了一些了呢?
