健身喝白酒有什麼影響
平時在健身的時候是嚴禁喝酒的， 尤其是白酒更不能喝， 喝白酒能夠抑制神經， 興奮會產生嗜睡， 這時候會導致肌肉的收縮能力下降， 對於運動來說會造成不良的影響， 另外喝酒以後還會導致運動過程當中身體出現缺鈣， 對骨骼會造成不良的影響， 所以說在健身的時候千萬不要喝酒。
健身喝白酒有什麼影響
一、飲酒對力量的影響
酒精能抑制神經興奮性， 甚至產生嗜睡的情況。 而肌肉的收縮能力與神經興奮程度緊密相關， 因為神經的興奮度直接決定了運動單位參與肌肉收縮量的多少， 這也是為什麼有氮泵這個補劑的存在。
另外酒精的消化和代謝會排出大量的鈣， 鈣離子是維持機體細胞正常功能的非常重要的離子。 另外肌管系統裡有一個叫“終池”的地方， 專門用於儲存鈣， 如果缺鈣會直接導致運動能力下降。
如果長期喝酒會感覺乏力、運動能力下降，
二、飲酒對骨骼的影響
飲酒排出的鈣也會直接影響骨骼健康， 另外長期飲酒可能會導致脂質代謝紊亂、股骨頭骨髓內脂肪細胞增殖肥大、骨細胞脂肪變性， 骨質疏鬆等。
三、飲酒影響恢復
酒精傷胃是眾所周知， 酒精導致的胃黏膜損傷會影響營養的吸收， 而力量和肌肉維度的增加離不開營養。 另外酒精的排出對身體會照成負擔， 直接降低身體的激素水準， 影響健身效果。
四、飲酒導致肥胖
許多人知道要少喝含糖飲料，
另外， 喝酒基本都是邊吃邊喝。 而酒精會大大增加食欲， 不知不覺你攝入的熱量已經遠遠超出你的想像。 最後多餘的熱量都會變成脂肪了。
