疲勞與五臟失調有關
元旦的假很快就過去了。 該吃的吃了， 該玩的玩了， 又回到了“苦逼”的上班日。 不少人“野”了幾天的心一時間還沒收回來， 得了“假期綜合症”， 身體也感到異常的疲憊。
中醫學根據人體疲勞的不同情況給予了不同的稱謂。 如、無力、倦怠、脫力、解亦、五勞、七絕等等。 對於不同的人和不同情況， 疲勞還可以表現在不同的部位上， 除全身乏力外， 還有四肢怠惰、腰腿酸軟、精神不振、視力疲勞、陽痿早洩、反應遲鈍等等。 疲勞既可出現在健康人身上， 也是很多疾病中出現的某一個症狀。 因此， 長久的疲勞既是一些疾患的原因，
如果疲勞長期得不到完全恢復， 如頻繁的過度緊張訓練、不適當的提高訓練要求和勞逸安排不當等， 使大腦皮層機能受到破壞， 神經―體液調節機能紊亂， 各器官、系統的機能狀態發生異常變化， 從而使疲勞轉入過度疲勞， 即從心理狀態轉入病狀態。 主要表現為注意力渙散、記憶力減退、訓練成績下降、食欲不良、體重減輕、困倦而失眠、頭昏腦脹， 久之則可引起神經衰弱、安靜時心率加快， 甚至出現心臟擴大、病理雜音等。
中醫認為， 疲勞現象的出現， 與五臟的失調有密切的關係， 如四肢無力多與脾胃有關， 腰酸腿軟多與腎臟有關， 氣力不足多與肺臟有關，
中醫還認為， 人之初元氣來自于父母之精， 既生以後， 主要來自于飲食水谷精微的滋養和補充， 同時還要借助自然界的清氣(氧氣)， 而水穀精微的化生主要依賴於脾胃功能的正常。 在這裡， 脾胃功能包括消化、吸收、轉輸、提供造血原料、參與水液代謝等多方面。 因此， 古人把脾胃稱之為後天之本。 脾胃強壯則元氣充足， 臟腑功能正常，
由此可知， 要想緩解疲勞， 強壯脾胃， 充足元氣， 則必須靠後天的滋養。 那麼節後疲勞該如何緩解？
1)保持心氣平和
中醫認為情緒舒發有度， 當喜則喜， 當怒則怒， 及時而不太過是養生之道。 相反的“未事而先迎， 既去而尚多留戀”最傷身。 因此， 上班族們想要緩解假期疲勞就應調整好心態， 保持情志舒暢， 不宜過多沉湎於假期的歡樂裡， 對此時的狀態心生不滿。
2)作息要有規律
人與自然相通， 人體的陰陽隨日夜變化， 因此古人相信日出而作， 日入而息。 現代人睡眠不足， 長期缺睡， 成為傷害健康的主要原因。
由於器官動有一定規律節奏， 長時間進化所形成的生活方式有了一定的規律，
3)均衡飲食
中醫學認為， 五穀雜糧， 蔬果肉類， 內含五味(酸、苦、甘、辛、咸)精華， 均衡攝取， 五臟功能平衡， 人體機能才健康。
此外， 食物要多樣化， 越豐富越好。 但不是暴飲暴食， 以免身體肥胖， 隨之而來糖尿病、高血壓及冠心病。
4)勞逸結合
收假回來， 不宜過快的投入緊張的工作， 要讓自己的身體和心理都有一個緩衝的過程。 工作時若略感疲勞， 不妨先休息一會兒， 喝杯茶， 恢復體力後再繼續“戰鬥”。
5)及時調理
中醫認為氣血不足， 陰陽失調。 收假後經常感覺疲憊的朋友可以在上班前， 留一天假期休息， 補充體力和精力， 調理好身體， 使陰陽平衡氣血通，
