營養飲食

想讓寶寶更聰明?懷孕期間多吃這些

我想這世上沒有哪個父母不想讓自己的孩子高別人一等, 頭腦比別人更聰明。 其實想做到這些在媽媽懷孕的時候就要注意自己的飲食。 孩子的大腦發育, 對於他們後天的成長是非常重要的一個基礎。 所以媽媽在懷孕期間要多吃哪些食物呢?

多吃花生讓寶寶更強壯

在懷孕期間如果可以多吃花生, 這對於鈣的補充是非常豐富的, 而且可以讓寶寶的骨骼長得更加強壯有力, 花生中還富含人體必不可少的十幾種氨基酸成分, 在一定程度上可以使細胞的發育更加完善。

大紅棗提高機體免疫力

懷孕期間還要多吃大紅棗。 大紅棗中含有豐富的維生素, 可以保護好肝臟。 另外, 大紅棗中還有抑制癌細胞的成分, 不管是寶媽, 還是寶寶, 都可以提高肌體免疫力。

海帶豆腐活躍腦神經

很多媽媽在某些環境中會產生憂鬱, 記憶力衰退的現象, 這對於寶寶的發育也是有一定影響的。 對於這種現象, 可以孕婦可以多吃一些海帶、豆腐之類的富含維生素12的食物, 可以讓媽媽腦神經活躍, 避免憂鬱。

葵花籽促進寶寶頭腦發育

懷孕期間多吃葵花籽可以補充維生素E、鐵等微量元素和多種礦物質, 非常有營養, 對於寶寶的大腦發育和身體發育都是有非常好的輔助作用。

核桃補腦

核桃補腦是眾所周知的事情, 所以准媽媽們多吃核桃可以促進寶寶頭腦發育, 讓寶寶更聰明。