驚!男人大肚腩可能會失明!

在我們身邊大肚男還真不少， 一般我們只知道腹部脂肪多的人普遍存在脂肪肝、高血糖等疾病， 而澳大利亞一項最新研究結果顯示， 男人肚子大更會導致老年黃斑變性， 會因此增加失明的風險， 不過， 這一風險對於女性來說卻沒被發現。 另外， 研究中還發現， 如果男性的腰臀比例只是增加了0.1， 那麼老年性黃斑變性的風險將增加75%。 肚子大怎麼減?為了健康著想， 男性朋友們要杜絕發福， 積極減腹。 腰圍粗細與視力好壞似乎風馬牛不相及。 然而， 澳大利亞墨爾本大學研究人員最新研究發現， 男人大肚腩會導致老年性黃斑變性，

從而使失明的幾率大增， 而在女性中則沒有發現這一危險。

新研究中， 科學家調查了2.1萬名40歲～69歲的男女參試者的腰圍變化情況， 並對其老年性黃斑變性發病幾率進行多年跟蹤調查。 結果發現， 男性腰臀比即使只增加0.1， 也會導致老年性黃斑變性危險增加75%。

研究人員分析指出， 腹部脂肪是老年性黃斑變性的一大風險因素。 腹部脂肪會向體內釋放雌性激素， 雌性激素會導致眼底血管炎症。 由於女性終生雌性激素較高， 因此對雌性激素的敏感度更低， 所以男性更應杜絕發福。

男人肚子大怎麼減

1、跳繩跳掉肚子：動作協調的上下跳躍動作能令腹部肌肉充分伸展， 每天堅持5分鐘， 腹部脂肪去無蹤。

2、吃蘋果瘦肚子：早在好幾年前， 就有人為蘋果量身定做出一套瘦身方案來， 還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果， 它有豐富的果膠， 可以説明加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。

慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果， 將成分釋放出來， 不僅有飽足感， 而且它的卡路里熱量也不高。

3、按摩減肚子：坐姿， 以左手叉腰(拇指在前， 四指在後)， 右手從胃部開始向左下方搓揉， 經小腹、右腹還原於胃部為一次， 共按摩36次。 然後， 以右手叉腰， 左手按摩36次， 方法同上， 方向相反。 按摩時自然放鬆， 輕重適度， 過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩定時都不宜進行按摩。

4、小動作減肚子：搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰， 都能逐漸消除腹部脂肪， 且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

5、劇烈有氧運動：如果時間允許的話， 可以在下班時間或者週六日去健身俱樂部鍛煉健身， 因為俱樂部裡面有專業的人士可以幫助你正確的鍛煉;還可以去操場跑跑步，

打籃球、乒乓球和羽毛球等等。 這些運動可以大量消耗體內多餘脂肪， 對於減肥來說效果最好。 要注意的是在運動的時候一定要多喝水， 保證體內水分充足。

也許你知道男人肚子大會招來高血脂等疾病， 但你一定不知道肚子大還會導致失明， 聽上去兩者沒什麼關係， 但澳大利亞研究人員已經證實了這一點。 因此， 男性朋友們說什麼也不能再任肚子這樣發展下去的。