使用電腦有哪些保健護理方法

在生活中使用電腦想要避免傷害， 把使用電腦的對大家健康造成的傷害減小， 那麼大家在生活中注意做好保健護理工作是不能夠避免的， 日常大家使用電腦保健的時候要注意避免或者減少自己使用聊天工具的機會， 因為使用電腦上班的人群工作的時候對話使用聊天工具是很方便， 但是一些交流或者問題還是當面談或者打電話交流比較容易解決問題， 而且還能給避免給工作上帶來一些不必要的麻煩， 要職使用聊天工具很容易分散自己的注意力。

1、專家建議：少用聊天工具多用電話交流

專家建議， 上班族可以嘗試減少在MSN等工具上進行工作討論， 多用電話方式進行交流。

對於上班族的拖延毛病， 職業顧問建議， 因為對工作要求的理解和老闆的想法往往會有出入， 在承擔工作任務最初， 應該和主管做好充分的交流避免走彎路。

職場人應該培養良好的工作習慣， 不要希望快速解決問題， 從而將任務拖到最後趕工， 而應將任務分解為每天的小目標， 通過階段性地完成分解任務來鼓勵自己。

2、日常生活保健

首先， 飲食的營養均衡。 適當補充維生素A、維生素C和維生素E。 要給皮膚適當的假期， 一星期要讓皮膚休息兩天， 不要每天都在電腦前留連。 一直注視電腦螢幕， 眼周肌膚會出現鬆弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈。 要注意眼睛的休息， 最好一小時休息10分鐘， 每天做兩次眼保健操。 毛髮和皮膚一樣都是由角質形成細胞所構成的， 皮膚受到了傷害， 頭髮也不能倖免於難， 容易脫髮、斷裂、發質乾枯。 解決辦法是按摩頭皮， 用有滋潤成分的洗髮產品洗頭。

大家使用電腦在生活中的保健護理要注意做好自己日常的基礎護理，

很多人使用電腦之後對自己的飲食或者睡眠都不注意保健調理了， 要知道使用電腦的人群如果飲食不注意保健護理保持飲食均衡的話對身體的傷害是很大的， 很多人使用電腦工作或者娛樂的時候是不看時間的， 所以到了睡覺的時間也沒有要睡覺的意思， 這樣使用電腦是不利於保健的。