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養生保健

人到中年需排出體內六大陰毒

人到中年以後, 體內的陰氣開始增加, 陽氣逐漸消退, 這是生命的自然規律。 隨著陰氣的增長, 身體裡面積累了許多過剩的濁物, 即中醫所說的“陰毒”。 陰毒包括水毒、濕毒、脂毒、痰毒、瘀毒和氣毒, 學會排出這些陰毒, 才能為體內陽氣爭取生存的空間。

水毒。 陰毒中最嚴重的就是水毒, 一般由腎功能衰弱引起。 40歲以上的人應該注意, 如果早上起來下眼皮、腳踝浮腫, 很有可能就是水濁。 想要驅逐水毒, 首先要看醫生, 檢查腎臟和心臟有無疾病, 如果水毒是因腎功能不好導致的, 可以服用金匱腎氣丸, 通過溫腎來調動機體的氣化能力;如果腎臟和心臟都沒有病,

那說明氣血運行不好, 需要多運動, 飲食上可多吃一些除水濕的絲瓜、冬瓜等。

濕毒。 濕是水的異常形態, 由水轉化而來。 體內有濕毒的人, 一般表現為舌苔白膩、噁心、不想吃飯、大便不成形等。 濕毒主要是因脾氣虛, 不能化濕導致的。 我們常吃的食物中, 豆類最養脾, 可以用各種豆子熬成粥喝;還可以用黨參、白術燉肉吃, 有不錯的健脾除濕、升清降濁效果。

痰毒。 有的人早上起來不停吐痰, 沒完沒了, 這就說明有痰毒了。 痰毒一般由飲食而來, 或因肺功能不好導致。 如果氣管不好, 痰多, 可以喝二陳湯來治癒, 一服藥茯苓、法半夏、陳皮各10克, 甘草6克, 用水煮了喝, 喝上7天痰即可化。 日常飲食上,

蘿蔔是最好的化痰食物, 可以買生蘿蔔加點香醋涼拌吃;另外還可以多吃冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等清熱化痰之品。

脂毒。 有脂毒的人一般偏胖、脂肪較多, 經常喝酒、吃肉、吃油炸食品, 對肝臟傷害很大, 易得脂肪肝等疾病。 想清除脂毒, 首先要降血脂, 建議用山楂、荷葉煮水喝, 可化痰降脂;平時應多吃洋蔥等蔬菜;還可按揉小腿上的豐隆穴(位於外踝尖上8寸, 條口穴外, 距脛骨前緣二橫指處), 可以消食導滯, 減少脂肪。

瘀毒。 瘀毒是指藏在血液裡的毒, 大多是從中年開始出現的, 一般表現為舌下脈絡發紫、容易健忘、皮膚乾燥、胸悶憋氣、臉色暗等。 有瘀毒的人, 可以服丹七片, 也可以用丹參或山楂泡水喝, 可以活血化瘀, 清除血管垃圾。

氣毒。 氣毒是存在肺裡面的毒, 中醫認為“肺主氣”、“腎主納氣”, 有氣毒的人往往肺腎功能不好, 一般身上氣味大, 如有口臭、汗臭等。 為了防止氣毒, 可以每天早起做深呼吸, 即“呼吸吐納”, 把肺中的濁氣排出來, 保持體內空氣的新鮮。

值得提出的是, 肝是人體最大的排毒工廠, 想要祛除毒素, 要從根本上保肝養肝, 使之能解毒排毒。 建議經常用枸杞、菊花泡水喝, 多吃桑葚, 以及各類新鮮蔬菜。 ▲