幹活太累渾身疼怎麼辦？

在職場上打拼的年輕人， 經常會出現亞健康問題， 現在的人事業心都非常強， 都渴望在事業上獲得成功， 所以經常為了工作而廢寢忘食， 如果長時間只顧工作， 平時吃不好睡不好的話， 身體會出現一系列的問題， 比如免疫力會下降， 另外幹活太累之後， 會感覺到全身疼痛， 這時候該如何緩解呢？

幹活太累渾身疼怎麼辦？

全身骨頭痛， 有可能是發燒誘發的。

指導意見：

另外是有風濕免疫病的情況引起的。 此種情況建議做一下相關檢查的。 注意保養。 飲食要清淡。 不要勞累著涼。

這種情況主要是見於微量元素缺乏， 建議補充鈣劑， 應該注意日常不要偏食， 平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等。

指導意見：

建議宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物， 還要適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等。

過度勞累之後會出現渾身酸痛， 緊繃的感覺。 跟肌肉神經緊張有關。 建議泡一泡熱水澡， 或者進行一下全身的按摩， 對症狀會有很好的緩解。

建議首先要降低勞動負荷。 勞動後泡個熱水澡， 做一下按摩可緩解一下身體不適。 不要過度勞累， 而傷害身體。

疲勞過度引起的渾身酸痛，

全身酸痛有明確的誘因， 是勞累的結果。 那麼很自然的就應該想到要注意休息， 避免勞累， 觀察症狀有無緩解。 如果不緩解再尋找深層次的病因。

全身酸痛的原因很多：1：過度運動後， 因體內肌酸分泌過多， 故覺得酸痛2：感受風寒濕邪後， 外邪與機體正氣交爭與營衛之間， 人體會覺得酸痛3：風濕因數作用於四肢關節， 史其代謝失常， 分泌異常因數而至酸痛

指導意見：

可能是營養調養不夠， 外邪入侵的原因， 建議要加強鍛煉， 營養要均衡， 可服用一些保健品來調養一下.

用熱水泡泡腳會緩解一些的！建議自學一些簡單的按摩手法， 下班後自己按摩按摩， 抑或是去一下理療， 實在嚴重的話就得去做詳細的檢查了。