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老年人膝蓋疼怎麼辦_預防關節病

老年人膝蓋疼怎麼辦?很多老人都有膝蓋疼的毛病, 因此各種膝關節保養方法也在老人中廣為流傳。 但有些方法因為沒有正確指導, 反而起到相反作用。 那麼, 老年人膝蓋疼怎麼辦?

四季養生網健康專家為您解答:

問題:老年人膝蓋疼怎麼辦?

回答:膝關節的退行性改變是一個不可逆的過程, 而膝關節中, 最早出現老化的部位是髕骨和股骨滑車之間的關節軟骨, 它的作用是加強伸膝蓋的力量。 但當下肢用力伸直的過程中, 這個部位就會產生很大的摩擦, 當磨損積累到一定程度後, 不管有沒有外傷, 都會損傷軟骨。

很多老人都認為揉膝蓋能減少磨擦感, 減輕疼痛。 實際上這樣的做法是沒有依據的。 把雙手放在雙膝上輕輕揉動, 力度輕而柔, 像是一種撫摩, 這種動作是一種反射性的保護, 可以使膝蓋感到溫暖, 消除疲勞, 還可以增加局部血液迴圈,

對膝關節的確有益。 但用力過大的按揉則是完全錯誤的, 這樣的動作很可能加重軟骨的損傷, 把已經病變的軟骨磨得更壞, 甚至影響到軟骨下面的骨質, 疼痛會更加嚴重。 由於力量不好把握, 老人揉膝蓋的做法並不是一種好的保健方法。 要特別注意的是, 膝關節疼痛也可能因為關節內的各種病損, 和關節外疾病。