什麼食物最刮油 盤點九種公認的瘦身食物
什麼食物最刮油？盤點九種公認的瘦身食物
玉米
玉米中有大量的鈣、硒、磷等礦物質、維生素E以及卵磷脂， 這些都具有降低血液膽固醇含量的作用，
什麼食物最刮油？盤點九種公認的瘦身食物
洋蔥
洋蔥看起來很普通， 但是裡面含有豐富的維生素， 可以幫助促進消化吸收。 洋蔥是一種不含脂肪的蔬菜， 能夠降血脂並有助於鈉鹽的排出，
什麼食物最刮油？盤點九種公認的瘦身食物
韭菜
韭菜也是一種很好的減肥蔬菜， 因為它不僅含有人體必需的鈣、磷、鐵等微量元素之外， 還有多種維生素和粗纖維， 能夠有效促進胃腸蠕動， 治療便秘。
什麼食物最刮油？盤點九種公認的瘦身食物
蘑菇
一般菌類都是很好的減肥食物， 因為其中含有很多人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素， 可以幫助保持腸內的水分， 還能吸收一些膽固醇和糖分並排出體外。
什麼食物最刮油？盤點九種公認的瘦身食物
蘋果
蘋果減肥法有很多種， 這是因為蘋果中有豐富的果膠， 可以幫助人體降脂、降血壓。 蘋果中的多種維生素和膳食纖維有助身體消化吸收， 還起到治療便秘的作用。
什麼食物最刮油？盤點九種公認的瘦身食物
冬瓜
冬瓜是一種基本不含熱量的蔬菜， 要減肥的MM們可以放心吃， 冬瓜中的丙醇二酸能有效控制糖分轉化成脂肪， 所以要想減肥， 可以吃冬瓜薏米煲排骨， 營養豐富又減肥哦。
什麼食物最刮油？盤點九種公認的瘦身食物
雞蛋
雞蛋中也含有卵磷脂這種物質， 可以讓脂肪膽固醇乳化成很小的顆粒。 但是雞蛋本身也含較多膽固醇， 一天之內最好不要吃超過兩個， 否則也有膽固醇超標的危險。
什麼食物最刮油？盤點九種公認的瘦身食物
海帶
一般的海洋生物減肥效果都很不錯，海帶更是其中的佼佼者，海帶中有大量的不飽和脂肪酸，有效清除粘附在血管壁上的膽固醇，促進膽固醇的吸收，降脂效果極好。
什麼食物最刮油？盤點九種公認的瘦身食物
芹菜
芹菜中含有豐富的粗纖維，如果有便秘困擾的人建議多吃一點，而且芹菜中還有利尿成分，可幫助消除水腫。
什麼食物最刮油？盤點九種公認的瘦身食物
海帶
一般的海洋生物減肥效果都很不錯，海帶更是其中的佼佼者，海帶中有大量的不飽和脂肪酸，有效清除粘附在血管壁上的膽固醇，促進膽固醇的吸收，降脂效果極好。
什麼食物最刮油？盤點九種公認的瘦身食物
芹菜
芹菜中含有豐富的粗纖維，如果有便秘困擾的人建議多吃一點，而且芹菜中還有利尿成分，可幫助消除水腫。
