腸道敏感者少吃西瓜

又到吃西瓜的季節了， 有人因西瓜吃多後便秘而認為吃西瓜上火， 有人因西瓜吃多了腹瀉而認為吃西瓜敗火。 專家表示， 西瓜味甘性涼， 斷然不會引起上火。 那麼， 便秘、腹瀉又是怎麼回事?

朝陽醫院營養科主任于貴祥指出， 西瓜利尿但不潤腸， 吃多了之後， 體內的水分通過尿液排出體外， 進入腸道的水分就相對少了， 加之受精神因素及食纖維攝入量少等因素影響， 有的人出現大便乾燥甚至便秘也不難理解。

一般而言， 腸胃功能正常的人多吃西瓜並不會引起便秘或是腹瀉。 但生活中患有各種胃腸道炎症的並不少， 患有腸易激綜合征的也不在少數。 多吃西瓜後出現便秘或腹瀉的情形， 往往發生在上述人群中。 因此， 這類人最好少吃或是不吃西瓜， 也可以分次吃， 最好不吃冰箱冷藏過的西瓜。

西瓜具有滲透利尿的功能， 有咽喉腫痛、口舌生瘡、泌尿系統感染等“上火”情況的人可以多吃一些“敗敗火”。