治療腎虧的最好方法，五個簡單小動作

由於生活工作壓力、寒涼飲食或是長期處於空調房中， 人體就特別容易出現腎虧的症狀。 運動鍛煉可以補腎， 這是大家都知道的事情， 但是很多人表示沒有足夠的時間和空間去運動， 那麼小編就為大家介紹幾個簡單的、可以室內進行的小動作。

1: 端坐， 兩腿自然分開， 與肩同寬， 雙手屈肘側舉， 手指伸直向上， 與兩耳平。 然後， 雙手上舉， 以兩脅部感覺有所牽動為度， 隨即復原。 這一動作， 連續做3～5次為一遍， 每日做3～5遍。

1: 直立， 兩腳併攏， 兩手交叉上舉過頭。 然後彎腰， 雙手觸地， 繼而下蹲， 雙手抱膝，

1: 端坐， 寬衣， 將腰帶鬆開， 雙手相搓， 以略覺發熱為度。 然後， 將雙手置於腰間， 上下搓摩腰部， 直至腰部感覺發熱為止。

1: 端坐， 左臂自然屈肘， 掌朝下放于左腿上;右臂屈肘， 手掌向上， 做拋物動作3～5次。 然後， 右臂放於右腿上， 左手做拋物動作， 與右手動作相同。 每日可做3～5遍。 在做拋物動作時， 要注意與呼吸配合：手上拋時吸氣， 復原時呼氣。

1: 端坐， 兩腳自然下垂， 先緩慢左右轉動身體3～5次。 然後， 兩腿懸空， 前後擺動10餘次。

易形成的疾病， 由於工作壓力大或是長期處在較冷的環境中， 都容易形成腎虧， 但是大家卻不清楚如何治療腎虧，