經期補血養顏

月經是女性每個月必須的那麼幾天， 雖然是生理問題， 但是也是讓很多女性頭疼不已的一個問題， 不僅僅是因為在這個期間的行動不便， 還有就是月經會造成一定程度的缺鐵和貧血， 這讓一些身體不是很好女性更加的感受到疲憊， 甚至腰酸背疼， 行動不便。 對於這樣一個女性的特殊時候， 應該怎樣去保健才能夠起到一種即美容養顏又能夠調養身體的目的呢？

【三紅補血益顏粥】

原料：紅棗12枚， 枸杞子30克， 血糯米50克， 紅糖30克。 制法：洗淨紅棗、枸杞子、血糯米。 置於鐵鍋中加清水， 先用旺火煮沸， 改用文火煨粥， 粥成時加入紅糖， 調勻。

服法：每日1劑， 早、晚分食。

功效：有養肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效， 適於營養不良， 缺鐵性貧血， 面色蒼白， 皮膚較乾燥及身體瘦弱者食用。 體胖者忌食此粥。

【菠菜豬肝湯】

原料：新鮮連根菠菜200-300克， 豬肝150克。

制法：將菠菜洗淨、切成段，

功效：菠菜、豬肝兩味同用能補血， 用於缺鐵性貧血的補養和治療。

【膠芪棗湯】

原料：阿膠9克， 黃芪18克， 大棗10枚。

制法：先水煎黃芪、大棗， 水沸1小時後取湯， 將阿膠放入湯中溶化。

服法：每日1劑， 早、晚分服。

功效：阿膠補血;黃芪、大棗補氣生血;三味同用能補氣益血， 用於貧血的補養和治療。

這些都是很簡單有效的方法， 尤其是對經期的女性更是有一種很好的效果， 所以大家可以多多的實用一些類似的食物， 能夠在經期達到一種很好的調養的效果， 希望很多的女性能夠通過這樣一種食物的療法才能夠調養好自己的身體，