​黑芝麻的功效有哪些？

俗話說的好啊， 吃什麼補什麼。 吃黑芝麻會不會皮膚變黑呢， 當然這是不科學的， 吃黑芝麻的確是補充黑色的色素， 但是卻不會使我們的皮膚變成黑色。 會使得我們的頭髮變得更加黑。 除此之外， 你知道黑芝麻對我們還有什麼好處嗎？下面就讓我們一起來看一下吧。 黑芝麻的四大功效， 讓我們對黑芝麻有一個重新的認識。

補鈣：市場上有許多補鈣商品， 雖然廣告中稱其吸收率多高多高， 但實際效果卻可能相差甚遠， 從科學角度講， 補鈣還是以食補為佳。 提高食物補鈣， 人們很容易想到牛奶和雞蛋， 而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者， 每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克， 而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右， 由此可見， 黑芝麻才是補鈣佳品。

降血壓：高血壓的病因是多方面的， 其中有很重要的一個是就高鹽飲食， 營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，

但實際生活中， 絕對多數人無法做到， 因此， 推薦高鉀飲食就顯得非常重要了， 因為鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。 黑芝麻中鉀含量豐富， 每百克黑芝麻中含鉀高， 而含鈉則少很多， 鉀鈉含量的比例接近40：1， 這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

烏髮潤發：現代研究證明， 頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因， 其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一， 研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達， 黑色素的合成量也就得以提高， 白髮因此又可以重新變得烏黑。

養顏潤膚：研究認為， 減少自由基的產生， 清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等， 是延緩皮膚衰老的有效方法。

黑芝麻中富含豐富的天然維生素E， 其含量高居植物性食物之首， 維生素E是良好的抗氧化劑， 適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。 另外， 芝麻是四大油料作物之一， 黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸， 而亞油酸就約各占一半。 亞油酸是理想的肌膚美容劑， 因為當人體缺乏亞油酸時， 也容易引起皮膚乾燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等症狀， 因此， 亞油酸又有“美肌酸”之稱。

小芝麻大作用， 黑芝麻與白芝麻相比起來， 黑芝麻的似乎更有效一些。 其實生活中很多不起眼的食物就可以給我們帶來很多的好處， 現在由於網路工具的出現， 很多人太依賴網路而忽視自身的身體健康。 我們應該多吃一些對我們身體有益的食物，

來積極的預防。 看了黑芝麻的四大功效之後， 我們更應該多吃一些黑芝麻製作成的產品， 比如黑芝麻糊等等。