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戒酒後的不良反應

有些飲酒之人在戒酒之後會出現一些不良反應, 在這期間戒酒的人會很難受。 有些人因為不想承受那樣的痛苦而戒酒失敗。 也就是說重新拿起酒杯, 不再戒酒。 戒酒這樣的事情不是說不喝酒就可以戒掉的, 主要是要靠戒酒人的毅力, 而且還要學會轉移注意力, 讓自己不再專注於戒酒上, 忘記就會提高效率。

飲酒很久了, 突然戒酒的話可能會出現戒酒綜合症:一旦不飲酒, 就出現:嘔吐, 抽搐, 震顫(手, 面部, 舌), 譫妄, 癲癇等症狀, 飲酒後有緩解。 指導意見:所以, 你可以通過每天少喝一點, 慢慢的戒, 這樣戒酒綜合症就不會那麼強烈了。  想要徹底戒酒, 最好多吃富含B族維生素的食物, 如燕麥、全麥麵包、動物內臟、瘦肉、花生、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。 酗酒者大多營養不良.因此, 戒酒期間最好每天攝取150克蛋白質;在飲食上:要以清淡為主, 可以多吃含維生素和蛋白質的食物,

如胡蘿蔔, 豆製品, 小米粥等;同時多食新鮮的蔬菜和水果。 專家還為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方:每天吃少量高蛋白的食物, 在每一餐的中間, 補充強化牛奶, 或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂;午餐吃綠色蔬菜沙拉, 晚餐在此基礎上澆一匙植物油;每餐飯後吃兩三顆綜合礦物質及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C;每天早餐之後吃維生素A、D、E膠囊。

戒酒不是一件很容易的事情, 不能說忍著不喝酒就可以戒掉。 這種事情還需要靠其他方面的協助, 一些營養豐富的食物是必不可少的。 在各個方面都要協調好才會真正起到戒酒的效果。 所以不要盲目戒酒, 要制定一份可靠的計畫, 按照計畫實行安全性比較高。